Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 450 г |
Сметана 15,0% жирности | 300 г |
Сахар песок | 120 г |
Вишня | 330 г |
Сахар песок | 15 г |
Желатин пищевой | 15 г |
Желе, сухая смесь | 90 г |
Вода | 430 г |
1300гр. Сметану взбить с сахаром, потом добавить творог,творог 450гр. смешать с 300гр. сметаны, 110-120гр. сахара, одним пакетиком ванильного сахара 15гр. миксером, чтобы была однородная масса, минут 3-5. Чтобы не было комочков. Желатин 15гр. быстрорастворимого развела 150 гр. воды горячей 50-60 градусов и на водяную баню до растворения. Желатин (охладила до 40 градусов) струйкой в творог и мешать миксером ещё пару минут. В форму заливаем застывать. Готовое желе заливаем сверху в два этапа, сначала половину, чтобы фрукты схватились и не плавали на поверхности, потом после застывания слоя, ...
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 184.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.6% | 962 г |
Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.1% | 767 г |
Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5.3% | 1033 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3702 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.9% | 1417 г |
Витамин В4, холин | 16.41 мг | 500 мг | 3.3% | 1.8% | 3047 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2% | 2674 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3922 г |
Витамин В9, фолаты | 13.846 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.9% | 2889 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 6.2% | 867 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 2.4% | 2211 г |
Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7092 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
Витамин Н, биотин | 1.867 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2% | 2678 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7484 мг | 20 мг | 8.7% | 4.7% | 1144 г |
Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 131.33 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.9% | 1904 г |
Кальций, Ca | 95.17 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.2% | 1051 г |
Магний, Mg | 18.03 мг | 400 мг | 4.5% | 2.4% | 2219 г |
Натрий, Na | 61.29 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.6% | 2121 г |
Сера, S | 63.24 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.4% | 1581 г |
Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 7.7% | 711 г |
Хлор, Cl | 55.11 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4173 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.35 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 1% | 5279 г |
Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 3.3% | 1667 г |
Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7843 г |
Медь, Cu | 77.48 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.2% | 1291 г |
Молибден, Mo | 3.427 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.7% | 2043 г |
Никель, Ni | 3.808 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 10.848 мкг | 55 мкг | 19.7% | 10.7% | 507 г |
Фтор, F | 47.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8430 г |
Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2809 г |
Цинк, Zn | 0.1752 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
Валин | 0.037 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
Лизин | 0.072 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.137 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
Глицин | 0.368 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
Пролин | 0.256 г | ~ | |||
Серин | 0.049 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 26.19 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный торт с желе_2016 составляет 184,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 184.1 кКал | -% | |
Белки | 7.9 г | -% | |
Жиры | 7.3 г | -% | |
Углеводы | 21.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 61.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|