Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Вода 1300 г
Индейка 2 кат. (Варка) 65 г
Свинина, лопаточная часть (Варка без слива) 65 г
Морковь желтая (Варка без слива) 43 г
Картофель (Варка без слива) 143 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 18 г
Укроп (Варка без слива) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 8.4% 4471 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8% 4667 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.8% 9955 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 16% 2395 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 3.1% 13235 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 3.1% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 8% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.4% 11250 г
Витамин В4, холин 10.37 мг 500 мг 2.1% 8% 4822 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 6.5% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 12.2% 3125 г
Витамин В9, фолаты 1.652 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 24213 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 5.7% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 3.8% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 1.5% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.219 мкг 50 мкг 0.4% 1.5% 22831 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6676 мг 20 мг 3.3% 12.6% 2996 г
Ниацин 0.355 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.7 мг 2500 мг 2.8% 10.7% 3536 г
Кальций, Ca 7.49 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 13351 г
Кремний, Si 4.606 мг 30 мг 15.4% 58.8% 651 г
Магний, Mg 5.12 мг 400 мг 1.3% 5% 7813 г
Натрий, Na 3.72 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 34946 г
Сера, S 24.01 мг 1000 мг 2.4% 9.2% 4165 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 8.4% 4520 г
Хлор, Cl 13.17 мг 2300 мг 0.6% 2.3% 17464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.6 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 4.6% 8571 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1.9% 20000 г
Кобальт, Co 1.433 мкг 10 мкг 14.3% 54.6% 698 г
Литий, Li 7.022 мкг ~
Марганец, Mn 0.0275 мг 2 мг 1.4% 5.3% 7273 г
Медь, Cu 29.27 мкг 1000 мкг 2.9% 11.1% 3416 г
Молибден, Mo 3.943 мкг 70 мкг 5.6% 21.4% 1775 г
Никель, Ni 0.976 мкг ~
Олово, Sn 1.24 мкг ~
Рубидий, Rb 45.6 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 183333 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Фтор, F 88.76 мкг 4000 мкг 2.2% 8.4% 4507 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 15.3% 2513 г
Цинк, Zn 0.2299 мг 12 мг 1.9% 7.3% 5220 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.98 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.212 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.094 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.132 г min 16.8 г 0.8% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.155 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.094 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.2 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,4 %, кобальтом - 14,3 %

Чем полезен суп с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги