Рецепт Рисовый суп с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовый суп с мясом

Свинина, жирная, окорок (Жарка мелким куском) 0 г
Лук репчатый (Пассерование) 80 г
Морковь, красная (Пассерование) 55 г
Перец красный сладкий (Пассерование) 0 г
Масло подсолнечное 28 г
Картофель (Варка без слива) 140 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 30 г
Томатное пюре. Консервы (Пассерование) 50 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 6 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Сахар песок 4 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 5 г
Петрушка (Варка без слива) 0 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Вода 1050 г
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Варка) 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовый суп с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.3 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2939 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5.9% 2923 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 10.3% 1697 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 3.5% 5093 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.4% 4000 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 6.8% 2568 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.2 мкг 900 мкг 9.1% 15.9% 1095 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.475 мг 5 мг 9.5% 16.6% 1053 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.3% 7500 г
Витамин В4, холин 15.78 мг 500 мг 3.2% 5.6% 3169 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 5.2% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 9.4% 1869 г
Витамин В9, фолаты 2.486 мкг 400 мкг 0.6% 1% 16090 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 3% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.85 мг 90 мг 2.1% 3.7% 4865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.927 мг 15 мг 6.2% 10.8% 1618 г
Витамин Н, биотин 1.156 мкг 50 мкг 2.3% 4% 4325 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.3788 мг 20 мг 6.9% 12% 1451 г
Ниацин 0.658 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.94 мг 2500 мг 4.5% 7.9% 2233 г
Кальций, Ca 13.24 мг 1000 мг 1.3% 2.3% 7553 г
Кремний, Si 1.993 мг 30 мг 6.6% 11.5% 1505 г
Магний, Mg 9.46 мг 400 мг 2.4% 4.2% 4228 г
Натрий, Na 209.49 мг 1300 мг 16.1% 28.1% 621 г
Сера, S 30.61 мг 1000 мг 3.1% 5.4% 3267 г
Фосфор, P 27.5 мг 800 мг 3.4% 5.9% 2909 г
Хлор, Cl 334.89 мг 2300 мг 14.6% 25.5% 687 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.6 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 13.86 мкг ~
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 3.8% 4639 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 1.4% 12821 г
Кобальт, Co 2.086 мкг 10 мкг 20.9% 36.5% 479 г
Литий, Li 7.382 мкг ~
Марганец, Mn 0.0657 мг 2 мг 3.3% 5.8% 3044 г
Медь, Cu 34.32 мкг 1000 мкг 3.4% 5.9% 2914 г
Молибден, Mo 2.061 мкг 70 мкг 2.9% 5.1% 3396 г
Никель, Ni 0.678 мкг ~
Рубидий, Rb 71.8 мкг ~
Селен, Se 0.391 мкг 55 мкг 0.7% 1.2% 14066 г
Фтор, F 90.75 мкг 4000 мкг 2.3% 4% 4408 г
Хром, Cr 2.04 мкг 50 мкг 4.1% 7.2% 2451 г
Цинк, Zn 0.2694 мг 12 мг 2.2% 3.8% 4454 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.881 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.189 г ~
Лизин 0.217 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аланин 0.208 г ~
Аспарагиновая кислота 0.238 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.156 г ~
Глутаминовая кислота 0.399 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 11.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.37 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.12 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.456 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.197 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.27 г min 16.8 г 7.6% 13.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.148 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.082 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.427 г от 11.2 до 20.6 г 12.7% 22.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.396 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Рисовый суп с мясом составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.3 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВЫЙ СУП С МЯСОМ

Рисовый суп с мясом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,6 %, кобальтом - 20,9 %

Чем полезен Рисовый суп с мясом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовый суп с мясом, калорийность 57,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовый суп с мясом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы