Рецепт Кофе натуральный с 3 коф. л. сах.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с 3 коф. л. сах.

Кофе жареный в зернах 12 г
Сахар песок 12 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с 3 коф. л. сах.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.5% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.4% 9333 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 8.1% 3842 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 15.6% 2000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 12.5% 2484 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 2.5% 12712 г
Витамин РР, НЭ 0.8628 мг 20 мг 4.3% 13.4% 2318 г
Ниацин 0.745 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.16 мг 2500 мг 3.5% 10.9% 2836 г
Кальций, Ca 10.68 мг 1000 мг 1.1% 3.4% 9363 г
Магний, Mg 9.67 мг 400 мг 2.4% 7.5% 4137 г
Натрий, Na 2.62 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 49618 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 109890 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 3.4% 9195 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 4.4% 7317 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.3% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 181818 г
Фтор, F 91.24 мкг 4000 мкг 2.3% 7.2% 4384 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе натуральный с 3 коф. л. сах. составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с 3 коф. л. сах., калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с 3 коф. л. сах., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги