Рецепт Розочки слоеные с корицей и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Розочки слоеные с корицей и сахаром

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	500 г
Сахар песок	100 г
Корица	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Розочки слоеные с корицей и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	402 ккал	1684 ккал	23.9%	5.9%	419 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	1.9%	1333 г
Жиры	17.6 г	56 г	31.4%	7.8%	318 г
Углеводы	57 г	219 г	26%	6.5%	384 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	2.7%	909 г
Вода	17.9 г	2273 г	0.8%	0.2%	12698 г
Органические кислоты	36.4 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.4 мкг	900 мкг	10.6%	2.6%	943 г
Ретинол	0.095 мг	~
альфа Каротин	0.023 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	2.943 мкг	~
Ликопин	0.342 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.065 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	1.4%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	0.8%	3103 г
Витамин В4, холин	29.15 мг	500 мг	5.8%	1.4%	1715 г
Витамин В5, пантотеновая	0.198 мг	5 мг	4%	1%	2525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	1.2%	2020 г
Витамин В9, фолаты	13.92 мкг	400 мкг	3.5%	0.9%	2874 г
Витамин В12, кобаламин	0.067 мкг	3 мкг	2.2%	0.5%	4478 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.422 мг	15 мг	42.8%	10.6%	234 г
гамма Токоферол	0.238 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	1.141 мкг	50 мкг	2.3%	0.6%	4382 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.1%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.5317 мг	20 мг	7.7%	1.9%	1306 г
Ниацин	0.57 мг	~
Бетаин	0.089 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.08 мг	2500 мг	3.1%	0.8%	3202 г
Кальций, Ca	39.87 мг	1000 мг	4%	1%	2508 г
Кремний, Si	1.996 мг	30 мг	6.7%	1.7%	1503 г
Магний, Mg	10.02 мг	400 мг	2.5%	0.6%	3992 г
Натрий, Na	48.14 мг	1300 мг	3.7%	0.9%	2700 г
Сера, S	44.01 мг	1000 мг	4.4%	1.1%	2272 г
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%	1.6%	1538 г
Хлор, Cl	573.76 мг	2300 мг	24.9%	6.2%	401 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	524.8 мкг	~
Бор, B	18.5 мкг	~
Ванадий, V	44.96 мкг	~
Железо, Fe	0.912 мг	18 мг	5.1%	1.3%	1974 г
Йод, I	0.95 мкг	150 мкг	0.6%	0.1%	15789 г
Кобальт, Co	1.141 мкг	10 мкг	11.4%	2.8%	876 г
Марганец, Mn	0.6869 мг	2 мг	34.3%	8.5%	291 г
Медь, Cu	66 мкг	1000 мкг	6.6%	1.6%	1515 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	2.7%	909 г
Никель, Ni	1.426 мкг	~
Олово, Sn	5.04 мкг	~
Селен, Se	3.113 мкг	55 мкг	5.7%	1.4%	1767 г
Титан, Ti	5.51 мкг	~
Фтор, F	13.02 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30722 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	0.7%	3497 г
Цинк, Zn	0.4933 мг	12 мг	4.1%	1%	2433 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.84 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.008 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.25 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.593 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Розочки слоеные с корицей и сахаром составляет 402 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	402 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	17.6 г	-%
	Углеводы	57 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	17.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РОЗОЧКИ СЛОЕНЫЕ С КОРИЦЕЙ И САХАРОМ

Розочки слоеные с корицей и сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 42,8 %, хлором - 24,9 %, кобальтом - 11,4 %, марганцем - 34,3 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Розочки слоеные с корицей и сахаром

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Розочки слоеные с корицей и сахаром, калорийность 402 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Розочки слоеные с корицей и сахаром, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алекс

2024-06-08

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-24

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна

2024-06-23

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриные котлеты с моцареллой

Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью

Блины конжаку с сырным салатом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе