Калорийность Варенники с капустой и мясом Вот эти - Ярче!. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенники с капустой и мясом Вот эти - Ярче!".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 991 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2.7% 2171 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 4.2% 1400 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 8.1% 730 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.1% 1429 г
Вода 76.6 г 2273 г 3.4% 2% 2967 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 4.6% 1286 г
Ретинол 0.07 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 2.9% 2000 г
Витамин В4, холин 37.7 мг 500 мг 7.5% 4.4% 1326 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.5% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2.9% 2000 г
Витамин В9, фолаты 10.6 мкг 400 мкг 2.7% 1.6% 3774 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 1.4% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 18 мг 90 мг 20% 11.8% 500 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 1.8% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 3.9% 1500 г
Витамин Н, биотин 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 3.3% 1786 г
Витамин РР, НЭ 1.2972 мг 20 мг 6.5% 3.8% 1542 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 204.6 мг 2500 мг 8.2% 4.8% 1222 г
Кальций, Ca 37.8 мг 1000 мг 3.8% 2.2% 2646 г
Кремний, Si 0.4 мг 30 мг 1.3% 0.8% 7500 г
Магний, Mg 12.9 мг 400 мг 3.2% 1.9% 3101 г
Натрий, Na 28.2 мг 1300 мг 2.2% 1.3% 4610 г
Сера, S 50.6 мг 1000 мг 5.1% 3% 1976 г
Фосфор, P 51.9 мг 800 мг 6.5% 3.8% 1541 г
Хлор, Cl 42.5 мг 2300 мг 1.8% 1.1% 5412 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 433.9 мкг ~
Бор, B 115.4 мкг ~
Ванадий, V 10 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 2.6% 2250 г
Йод, I 4.4 мкг 150 мкг 2.9% 1.7% 3409 г
Кобальт, Co 3.1 мкг 10 мкг 31% 18.2% 323 г
Марганец, Mn 0.1616 мг 2 мг 8.1% 4.8% 1238 г
Медь, Cu 63.3 мкг 1000 мкг 6.3% 3.7% 1580 г
Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 11% 6.5% 909 г
Никель, Ni 8.6 мкг ~
Олово, Sn 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 0.8% 7857 г
Титан, Ti 1.2 мкг ~
Фтор, F 15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26667 г
Хром, Cr 3.5 мкг 50 мкг 7% 4.1% 1429 г
Цинк, Zn 0.4406 мг 12 мг 3.7% 2.2% 2724 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 72 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Варенники с капустой и мясом Вот эти - Ярче! составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 30 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 76.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕННИКИ С КАПУСТОЙ И МЯСОМ ВОТ ЭТИ - ЯРЧЕ!

Варенники с капустой и мясом Вот эти - Ярче! богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20 %, кобальтом - 31 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Варенники с капустой и мясом Вот эти - Ярче!

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Варенники с капустой и мясом Вот эти - Ярче! калорийность 170 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Варенники с капустой и мясом Вот эти - Ярче!, калории, нутриенты, полезные свойства Варенники с капустой и мясом Вот эти - Ярче!
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги