Рецепт печенье на рассоле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье на рассоле

Огурец соленый (Пассерование) 100 г
Сахар песок 80 г
Масло подсолнечное 30 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье на рассоле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 345.6 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 487 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.1% 2533 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 6.8% 424 г
Углеводы 53.4 г 219 г 24.4% 7.1% 410 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 27.5 г 2273 г 1.2% 0.3% 8265 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В4, холин 13.45 мг 500 мг 2.7% 0.8% 3717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин В9, фолаты 7.009 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5707 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 0.3% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.121 мг 15 мг 40.8% 11.8% 245 г
Витамин Н, биотин 0.517 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9671 г
Витамин РР, НЭ 0.8362 мг 20 мг 4.2% 1.2% 2392 г
Ниацин 0.347 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.55 мг 2500 мг 3.7% 1.1% 2731 г
Кальций, Ca 15.41 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6489 г
Кремний, Si 1.034 мг 30 мг 3.4% 1% 2901 г
Магний, Mg 9.99 мг 400 мг 2.5% 0.7% 4004 г
Натрий, Na 451.25 мг 1300 мг 34.7% 10% 288 г
Сера, S 18.1 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5525 г
Фосфор, P 32.5 мг 800 мг 4.1% 1.2% 2462 г
Хлор, Cl 5.17 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 44487 г
Микроэлементы
Бор, B 9.6 мкг ~
Ванадий, V 23.28 мкг ~
Железо, Fe 0.667 мг 18 мг 3.7% 1.1% 2699 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Кобальт, Co 0.414 мкг 10 мкг 4.1% 1.2% 2415 г
Марганец, Mn 0.1474 мг 2 мг 7.4% 2.1% 1357 г
Медь, Cu 25.86 мкг 1000 мкг 2.6% 0.8% 3867 г
Молибден, Mo 3.233 мкг 70 мкг 4.6% 1.3% 2165 г
Никель, Ni 0.569 мкг ~
Селен, Se 1.552 мкг 55 мкг 2.8% 0.8% 3544 г
Фтор, F 5.69 мкг 4000 мкг 0.1% 70299 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 8772 г
Цинк, Zn 0.181 мг 12 мг 1.5% 0.4% 6630 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.758 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.122 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.194 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.085 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.797 г ~
Пролин 0.251 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 31.035 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.835 г ~
18:0 Стеариновая 0.533 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
22:0 Бегеновая 0.091 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.106 г min 16.8 г 18.5% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.091 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.865 г от 11.2 до 20.6 г 70.2% 20.3%
18:2 Линолевая (ud) 7.857 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность печенье на рассоле составляет 345,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 345.6 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 53.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 27.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА РАССОЛЕ

печенье на рассоле богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 40,8 %

Чем полезен печенье на рассоле

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье на рассоле, калорийность 345,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье на рассоле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги