Рецепт Чай без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чай без сахара
| Чай | 25 г |
| Вода | 170 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай без сахара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 18.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7.2% | 8000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 1.1% | 43800 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 21% | 2607 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.9% | 14063 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 39.2% | 1406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 7.7% | 7031 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4513 мг | 20 мг | 7.3% | 40.3% | 1378 г |
| Ниацин | 1.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.95 мг | 2500 мг | 12.7% | 70.2% | 786 г |
| Кальций, Ca | 67.38 мг | 1000 мг | 6.7% | 37% | 1484 г |
| Магний, Mg | 57.28 мг | 400 мг | 14.3% | 79% | 698 г |
| Натрий, Na | 11.3 мг | 1300 мг | 0.9% | 5% | 11504 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 114943 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 72.9% | 758 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.514 мг | 18 мг | 58.4% | 322.7% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 192308 г |
| Фтор, F | 1369.23 мкг | 4000 мкг | 34.2% | 189% | 292 г |
Энергетическая ценность Чай без сахара составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 0.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАЙ БЕЗ САХАРА
Чай без сахара богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 12,7 %, магнием - 14,3 %, фосфором - 13,2 %, железом - 58,4 %, фтором - 34,2 %
Чем полезен Чай без сахара
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зефир Белевский мятный
- тунтэрма омлетс манкой
- Кожа куриная вареная
- разрыхлитель oetker
- Соте овощное
- Куриная грудка в молоке
- Кисель
- Рисовая каша вязкая
- Напиток из цикория ТМ "Галка"
- Суп чечевичный
- мясо с картофелем и тыквой
- Омлет 15.11
- Сыр косичка
- пельмени с мясом
- каша 7 злаков
- йогурт домашний 1,5%
- греча с овощами
- овсянка "геркулес" чуд край
- Молоко Караваево 1,5%
- Чай с сахаром кр.кр.1.л.
- сосиски филейные
- Хлеб "Радамир" особый
- Закваска Данон
- семя льна
- Чай с сахаром 400 2.л.
- Джин-тоник
- Хлеб крестьянский бездрожжевой постный
- творог с йогуртом
- Чай с сахаром 400 2.л. с лимоном
- Сосиски рублевские
- Суфле творожное
- Соевый соус натурально сваренный KIKKOMAN
- Гуляш из лося
- Соус рисовы "MIRIN"
- Пицца маргарита
- творог зерненый"101 зерно +сливки 5%"
- пельмени с рыбой
- Хлеб чиабата Окей
- Гуляш
- Голубец домашний рубленый (филе)
- Milch 2 mal 1,5%
- Котлеты из грудки с кабачком
- Ржано-пшеничный хлеб с картошкой и луком
- Сырники
- RLine Total Complex
- яичница
- салат
- Ряженка мокшанская 3,2%
- кленовый сироп
- Томаты красные малосольные
- омлет
- блинчики тонкие, наташины
- котлеты рыбные
- Пицца маргарита 1
- Макароны Беляевские рожки отварные без масла
- опята маринованные
- Кальмар или "морской коктейль" тушеный в натуральном йогурте 130/50
- Творожная запеканка с миндалем
- Куриные окорочка варено-копченые
- Блины из тапиоки 2! 15.11.2015
- овсяная каша на молоке 0% без сахара
- блины (с водой) 1=35г
- Тыквенно-овсяные печенья
- Тефтели
- Тыквенное пюре
- Поповеры
- домашняя арахисовая паста 15.11.2015
- тушенные грибы
- Кальмары в кокосовом молоке
- рулет из курицы
- Мороженое (15.11.15)
- Грудка индейки в карри
- тыквенный пирог
- Оладьи банановые на кефире
- Варенье из абрикосов ВкусВилл
- Макароны Беляевские Рожки
- Творог. Домик в деревне
- постный капустняк
- Сушки
- вафли листовые
- слойка с сыром
- какао-напиток "Несквик"
- суп гороховый с мясом
- Запеканка из картофеля и тунца
- Мюсли
- кексик творожный
- Соевое молоко
- Салат с кальмарами "По-корейски". Морская капуста
- творог мягкий "Домик в деревне" 0,1%
- Чай зеленый
- телятина, кости отварные
- Вареники с картофелем Judex
- Витамин Для мужчин дуовит
- Вареники с картофелем
- капуста тушенная от мамы
- борщ с курицей
- Siliphos NOW
- дюшес газ вода
- чай шиповниковый
- ленивые голубцы
Метки: Как приготовить Чай без сахара, калорийность 18,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
