Рецепт суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с куриными фрикадельками
| Вода | 2000 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с куриными фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.8% | 1818 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 24.1% | 1047 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 25.9% | 967 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 10.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.18 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.8% | 6472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.51 мг | 90 мг | 12.8% | 32.2% | 782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 23.6% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9852 мг | 20 мг | 4.9% | 12.3% | 2030 г |
| Ниацин | 0.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.99 мг | 2500 мг | 6.2% | 15.6% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 18.93 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5283 г |
| Магний, Mg | 11.64 мг | 400 мг | 2.9% | 7.3% | 3436 г |
| Натрий, Na | 127.49 мг | 1300 мг | 9.8% | 24.6% | 1020 г |
| Сера, S | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.5% | 5679 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 12.1% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 127.6 мг | 2300 мг | 5.5% | 13.8% | 1803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 5.8% | 4337 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.47 мкг | 10 мкг | 14.7% | 36.9% | 680 г |
| Литий, Li | 11.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 11.3% | 2200 г |
| Медь, Cu | 49.29 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 12.3% | 2029 г |
| Молибден, Mo | 3.329 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12.1% | 2103 г |
| Никель, Ni | 3.886 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 61798 г |
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.51 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 6.5% | 3864 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 14.1% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.1907 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.345 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.281 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с куриными фрикадельками составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 88.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ
суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 12,8 %, кобальтом - 14,7 %
Чем полезен суп с куриными фрикадельками
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пахлава
- Кунжутное печенье
- Лаваш тонкий "РОЛЛ пшеничный"
- Грибной суп с ВЕРМИШЕЛЬЮ Макфа
- тыквенная каша с рисом
- Фейхоа
- Кальцемин
- брокколи
- Конфеты "Nestle" mini
- Суп чеч-гриб-сыр
- биобаланс кефир 0 жир
- Вермишель "Макфа" сырая
- Гематоген детский
- Паштет печёночный
- Филе морского языка сырое
- Куриная грудка на пару (без кожи)
- творог мягкий 0% лактика
- Филе морского языка жаренное
- Йогурт "Danone традиционный 3,3%
- Картошка (аккондовская)
- Кабачки тушеные с морковью
- булочка с маком
- Макароны с фаршем
- Щи
- Рагу овощное
- пирожок с капустой
- Арахисовая паста МОЯ
- сырный суп
- Corny Big кокосовый
- ПРО-ТФ
- Суши с форелью
- Энерджи
- Салат из свежей капусты с морковью и свеклой
- Сыр плавленый «President» сливочный 40 %, 150 г.
- капуста с моцареллой
- Йогурт Активия натуральный (домашн)
- картошка с мясом
- твород данон 0
- шашлык из курицы
- паштет из говяжьей печени
- Oreo
- Сыр мягкий Bonfesto Ricotta
- Пицца
- Карась жареный
- Суп картофельный
- Котлета рыбная
- Салат из свежей капусты и моркови
- макароны овсяные
- Компливит мама
- рулет куриный
- Суп гороховый с картофелем
- Запеканка овощная
- Сосиски "Российские" отварные
- оладьи
- Сосиски "Российские"
- икра мойвы деликатесная балтийский берег
- Щи из свежей капусты с куриной грудкой
- Бургуль
- маринованная капуста с маслом
- куриные наггетсы сырые полуфабрикат
- Бургул с овощами
- Яблоко
- куриные наггетсы жареные
- Суп-пюре куриный "Леовит"
- Хлеб " Европейский"
- овощи и филе в кефире.
- Индейка с картофелем
- Милкшейк с бананом и яблоком
- Творог 9% "Вкуснотеево"
- Грудка куриная с ананасом
- филе морского языка
- макароны по флотски
- пирожное картошка
- Фасоль красная в томатном соусе
- пряник со сгущенкой
- Салат из свеклы с йогуртом
- пирог быстрый с капустой
- Булочка с маком
- Крабовые палочки русское море
- Вафли Леди Джем с вишней
- треска салат
- Геркулес руспрод
- морепродукты
- имбирь маринованный
- соус "Цезарь" томатный
- пирог быстрый с мясом
- пирог быстрый с мясом
- Банановый рай
- пеельмени куриные с бульоном
- Курица с имбирем и картофелем
- Гранола sante
- творог обезжиренный
- тыквики
- десерт Геркулес
- Овсяная какша с бананом
- котлетки грибные с фаршем
- Кура отварная
- картофельное пюре на воде
- мягкий творог премьер
- печёночный пирог
Метки: Как приготовить суп с куриными фрикадельками, калорийность 39,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
