Калорийность Хлебцы постные с отрубями "Щедрые". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы постные с отрубями "Щедрые"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.3% | 543 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.3% | 700 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 5.4% | 429 г |
| Пищевые волокна | 24.2 г | 20 г | 121% | 28.1% | 83 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 4.7% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.6% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 5.1% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390 мг | 2500 мг | 15.6% | 3.6% | 641 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1389 г |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% | 5.2% | 449 г |
| Натрий, Na | 510 мг | 1300 мг | 39.2% | 9.1% | 255 г |
| Фосфор, P | 366 мг | 800 мг | 45.8% | 10.7% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.8 мг | 18 мг | 26.7% | 6.2% | 375 г |
Энергетическая ценность Хлебцы постные с отрубями "Щедрые" составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 430 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 51 г | -% | |
| Пищевые волокна | 24.2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ПОСТНЫЕ С ОТРУБЯМИ "ЩЕДРЫЕ"
Хлебцы постные с отрубями "Щедрые" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 22 %, калием - 15,6 %, магнием - 22,3 %, фосфором - 45,8 %, железом - 26,7 %
Чем полезен Хлебцы постные с отрубями "Щедрые"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфеты рафаэлло
- печенье монетки шоколад
- торт ночь мой
- Ленивая овсянка с киви и йогуртом
- курогрудь с тыквой
- кукурузные палочки
- Хлеб фрктово-медовый Вкусвилл
- Баклажаны с перцем в воке
- котлета рубленная из говядины
- сгущеное молоко рогачевский МКК
- Картофель жареный
- расольник
- салат Мимоза из морепродуктов
- шоколад
- Морские водоросли МОЕ
- макароны гнёзда
- пирог из куриной печени в мультиварке
- макароны гнёзда
- творожная запеканка
- какао порошок ЗОЛОТОЙ ЯРЛЫК
- бедро особое Петелинка
- Льняное масло с чем-то там еще
- Соус к пасте с баклажанами
- Оладьи из говяжьей печени
- Паста с соусом из баклажанов
- Омлет
- Печень в сметане
- блины ржаные
- Крамбль с яблоками
- вкусняшка
- Запеченный ролл с креветкой
- Подсластитель ФитПарад №7
- булгур с овощами
- Суши Рис
- Творог ВкусВилл 5%
- Заливной пирог с капустой из п/ф
- Тамарино тесто
- Вареники ленивые твор 5%
- Хачапури
- сыр нежный "Армич"
- Йогурт традиц Больш кружка
- Йогурт БИОМАКС
- Кукуруза консервированная сладкая
- Лосось
- чай черный
- чай зеленый
- Закусочка венгерская
- мед
- Сок "Мой" Гранат-виноград
- Аджика
- блинчики овсяные
- Сосиски куринные (дом)
- Салат зимний
- Каша овсяная увелка с персиком
- Зеленый горошек Bonduelle
- Каша овсяная Увелка с клубникой и сливками
- Хлопья пшенные Мистраль
- Ролл "Цезарь" (Шоколадница)
- Салат 1
- филе куриное в кефире
- Утка с жимолостью и корицей
- сердечки с овощами в сметане
- картофельное пюре
- Солянка с фасолью
- эчпочмак
- котлеты из фарша на пару
- Заправка
- Вареники с творогом
- Суп из консервы с сайрой
- кабачковіе оладьи
- суп с нутом
- Картофель жареный
- Напиток брусничный
- Салат из моркови с чесноком
- Рулет бисквитный с вареньем
- Кабачек тушеный с печенью
- Трюфельный пай
- Animal Flex
- Тыквенные драники
- Блины ржаные
- Сухарики из хлеба
- Tribulus Pro Universal Nutrition
- суп из чечевицы с курицей
- вафли
- Паштет из печени индейки
- Omega 3
- филе куриное отварное
- Melatonin
- Слойка с ветчиной и сыром
- Кальций Актив
- суп-пюре со шпинатом (11,0%)
- Кабачково-куриные котлеты
- сливки 11,0%
- Вермишель Доширак
- Каша овсяная с черникой, клубникой, вишней
- овощные галеты bonduelle
- Омлет с груд копч
- Каша овсянаяс абрикосом
- Салат из кальмара, пекинской капусты и яйца
- ореховая смесь с семечками
Метки: Хлебцы постные с отрубями "Щедрые" калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы постные с отрубями "Щедрые", калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы постные с отрубями "Щедрые"
Калькуляторы
