Калорийность наполеон. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "наполеон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.9 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.7% | 1727 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 11.3% | 259 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 4.6% | 635 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.68 мг | 1.5 мг | 112% | 32.8% | 89 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.59 мг | 1.8 мг | 88.3% | 25.8% | 113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.55 мг | 5 мг | 51% | 14.9% | 196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.96 мг | 2 мг | 148% | 43.3% | 68 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.21 мкг | 400 мкг | 0.1% | 190476 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 332.7 мг | 15 мг | 2218% | 648.7% | 5 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 14.35 мг | 20 мг | 71.8% | 21% | 139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.7 мг | 2500 мг | 0.1% | 147059 г | |
| Кальций, Ca | 920.5 мг | 1000 мг | 92.1% | 26.9% | 109 г |
| Магний, Mg | 299.2 мг | 400 мг | 74.8% | 21.9% | 134 г |
| Натрий, Na | 402.4 мг | 1300 мг | 31% | 9.1% | 323 г |
| Сера, S | 598.6 мг | 1000 мг | 59.9% | 17.5% | 167 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 476.6 мг | 2300 мг | 20.7% | 6.1% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.5 мг | 18 мг | 80.6% | 23.6% | 124 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 627 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность наполеон составляет 341,94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 341.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 21.6 г | -% | |
| Углеводы | 34.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПОЛЕОН
наполеон богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 112 %, витамином B2 - 88,3 %, витамином B5 - 51 %, витамином B6 - 148 %, витамином E - 2218 %, витамином PP - 71,8 %, кальцием - 92,1 %, магнием - 74,8 %, хлором - 20,7 %, железом - 80,6 %
Чем полезен наполеон
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы хрустящие Lope-Lope
- Каша из отрубей "Дюкан"
- Салат Пикантный
- уха из карпа
- курица с кабачком 2
- Конфета Карамелькино Мята Рошен
- Конфета Мультяшки Желе. ООО Ламзурь
- Омлет с куриной грудкой в микроволновке "А-ля Дюкан"
- батончик фрук эн в шоколаде
- лечо из кабачков
- Кукурузные хлопья "На здоровье!"
- Зерненый творог "Избенка" 4%
- Морковный маффин "Избенка"
- ЕВА женский витаминный комплекс
- Кичри
- Медовик шоколадный "Избенка"
- одесский рогалик
- Винегрет (06.11.15)
- Котлеты куриные в панировке
- налисники
- витамины
- Тыквенный суп-пюре
- гречка с курицей
- Мультивитамин для Женщин
- капсулы льна
- Рис с курицей в мультиварке
- печень минтая натуральная
- Батончик мюсли "Спартак"
- банановые блинчики на ореховой муке
- бульон из грудки куриной
- Витамин Д3 (холекальциферол)
- борщ зелен. со шпинатом
- салат помидор перец
- дайкон Ю
- Frischkäse LIDL
- Мульти минерал комплекс
- странный
- хлебцы
- блинчик с колбасой и сыром
- кофе
- вино
- кальмары в сметане
- майонез домашний
- Стейки из телячьей шейки
- Салат с крабовые
- Йоркширские пудинги
- рагу овощное
- Йогурт клубника-земляника
- פתיתי גבע פרמזן
- Сыр Чембар Легкий
- Сметана Новая Деревня 15%
- Запеканка овощная
- хлебцы
- Вафельные коржи для торта
- батончик
- Розочки из яблок
- Сырные лепешки за 5 минут
- Торт бананово-шоколадный
- фасоль с грибами
- Паста с грибами, кукурузой и перцами
- пудинг творожный
- печень минтая+яйца+лук
- перловый суп
- Куриная печень с грибами в сметане
- Творог нежирный Словяночка
- копченные ребрышки
- рулет куринный
- торт бисквитный
- торт Анжелика
- Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
- пюре из гороха
- сыр президент
- Куриная печень по французски
- Салат из овощей
- кофе с сахаром
- Банановый завтрак
- Салат из красной капусты
- чай с молоком
- конфеты Dumle
- сладкий пирог зебра из творога
- Васаби Мидори
- горбуша в духовке с луком и морковью
- банановое суфле в шоколаде
- Плавленный сыр
- разрыхлитель
- Запеченный минтай с лимоном
- Минт в темном шоколаде
- Большой мясной блин Сибирские блины
- конфеты Marianne
- Рис для роллов и суши в мультиварке
- Десерт из тыквы на пару
- Рисовый уксус
- свекла с чесноком
- подчеревина
- Роллы с крабовыми палочками
- Гречка с индейкой
- Щи из квашеной капусты с фасолью
- венегрет
- Сырные лепешки за 5 минут
- Сырные лепешки
Метки: наполеон калорийность 341,94 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен наполеон, калории, нутриенты, полезные свойства наполеон
Калькуляторы
