Рецепт Манка шоколадная с клетчаткой белковая (протеиновое молоко). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Манка шоколадная с клетчаткой белковая (протеиновое молоко)

Вода	150 г
Яичный Белок	50 г
Манка с клетчаткой	45 г
Молоко безлактозное высокобелковое	200 г
Сывороточный протеин Шоколад	15 г
Ванилин карамельный	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манка шоколадная с клетчаткой белковая (протеиновое молоко)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.2 ккал	1684 ккал	4%	5.9%	2469 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	14.1%	1041 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.6%	9333 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	5.4%	2704 г
Вода	51.5 г	2273 г	2.3%	3.4%	4414 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.7%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.4%	36000 г
Витамин РР, НЭ	0.111 мг	20 мг	0.6%	0.9%	18018 г
Макроэлементы
Калий, K	22.4 мг	2500 мг	0.9%	1.3%	11161 г
Кальций, Ca	3.31 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	30211 г
Магний, Mg	6.62 мг	400 мг	1.7%	2.5%	6042 г
Натрий, Na	32.57 мг	1300 мг	2.5%	3.7%	3991 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.214 мг	18 мг	1.2%	1.8%	8411 г

Энергетическая ценность Манка шоколадная с клетчаткой белковая (протеиновое молоко) составляет 68,2 кКал.

Порция = 462 гр (315.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	68.2 ккал	-%
Белки	7.3 г	-%
Жиры	0.6 г	-%
Углеводы	8.1 г	-%
Пищевые волокна	0 г	-%
Вода	51.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Манка шоколадная с клетчаткой белковая (протеиновое молоко), калорийность 68,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манка шоколадная с клетчаткой белковая (протеиновое молоко), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе