Калорийность Хачапури по-имеретински. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хачапури по-имеретински".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286 ккал	1684 ккал	17%	5.9%	589 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5.1%	691 г
Жиры	37.9 г	56 г	67.7%	23.7%	148 г
Углеводы	37.9 г	219 г	17.3%	6%	578 г
Витамины
Витамин А, РЭ	88 мкг	900 мкг	9.8%	3.4%	1023 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Витамин В9, фолаты	37.4 мкг	400 мкг	9.4%	3.3%	1070 г
Макроэлементы
Калий, K	94.6 мг	2500 мг	3.8%	1.3%	2643 г
Кальций, Ca	224.4 мг	1000 мг	22.4%	7.8%	446 г
Магний, Mg	18.7 мг	400 мг	4.7%	1.6%	2139 г
Натрий, Na	501.6 мг	1300 мг	38.6%	13.5%	259 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	2.1%	1636 г
Цинк, Zn	0.99 мг	12 мг	8.3%	2.9%	1212 г

Энергетическая ценность Хачапури по-имеретински составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	286 ккал	-%
Белки	11 г	-%
Жиры	37.9 г	-%
Углеводы	37.9 г	-%
Пищевые волокна	0 г	-%
Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЧАПУРИ ПО-ИМЕРЕТИНСКИ

Хачапури по-имеретински богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 22,4 %

Чем полезен Хачапури по-имеретински

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хачапури по-имеретински калорийность 286 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хачапури по-имеретински, калории, нутриенты, полезные свойства Хачапури по-имеретински

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе