Рецепт кофе рас.с сах. и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе рас.с сах. и молоком

Вода 174 г
Кофе растворимый 3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 66 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе рас.с сах. и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.9 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7046 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.4% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.4% 8000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.7% 6441 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 17.2% 2421 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 2.9% 15254 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 12.1% 3462 г
Витамин В4, холин 6.28 мг 500 мг 1.3% 5.4% 7962 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 8.4% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.331 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 30053 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 14.6% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.7% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.852 мкг 50 мкг 1.7% 7.1% 5869 г
Витамин РР, НЭ 0.5333 мг 20 мг 2.7% 11.3% 3750 г
Ниацин 0.317 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.92 мг 2500 мг 1.6% 6.7% 6423 г
Кальций, Ca 36.36 мг 1000 мг 3.6% 15.1% 2750 г
Магний, Mg 4.43 мг 400 мг 1.1% 4.6% 9029 г
Натрий, Na 13.99 мг 1300 мг 1.1% 4.6% 9292 г
Сера, S 8.42 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 11876 г
Фосфор, P 27 мг 800 мг 3.4% 14.2% 2963 г
Хлор, Cl 30.26 мг 2300 мг 1.3% 5.4% 7601 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 2.5% 16822 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 6.7% 6250 г
Кобальт, Co 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 8.8% 4695 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.4% 74074 г
Медь, Cu 3.61 мкг 1000 мкг 0.4% 1.7% 27701 г
Молибден, Mo 1.331 мкг 70 мкг 1.9% 7.9% 5259 г
Олово, Sn 3.46 мкг ~
Селен, Se 0.532 мкг 55 мкг 1% 4.2% 10338 г
Стронций, Sr 4.52 мкг ~
Фтор, F 75.48 мкг 4000 мкг 1.9% 7.9% 5299 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 4.6% 9434 г
Цинк, Zn 0.1065 мг 12 мг 0.9% 3.8% 11268 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе рас.с сах. и молоком составляет 23,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе рас.с сах. и молоком, калорийность 23,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе рас.с сах. и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты