Рецепт Каштановый крем-чиз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каштановый крем-чиз

Каштановая паста	180 г
Творожный сыр	170 г
Сливки 33%	130 г
Сахарная пудра	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каштановый крем-чиз".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	269 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	626 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	1.6%	2375 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	11.1%	335 г
Углеводы	25.7 г	219 г	11.7%	4.3%	852 г
Углеводы (общие)	12.6 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.5%	2500 г
Вода	59.7 г	2273 г	2.6%	1%	3807 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	178.9 мкг	900 мкг	19.9%	7.4%	503 г
Ретинол	0.161 мг	~
альфа Каротин	0.347 мкг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.4%	9615 г
бета Криптоксантин	0.694 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.429 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	1.8%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	3%	1224 г
Витамин В4, холин	21.93 мг	500 мг	4.4%	1.6%	2280 г
Витамин В5, пантотеновая	0.375 мг	5 мг	7.5%	2.8%	1333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	2.2%	1739 г
Витамин В9, фолаты	19.071 мкг	400 мкг	4.8%	1.8%	2097 г
Витамин В12, кобаламин	0.196 мкг	3 мкг	6.5%	2.4%	1531 г
Витамин C, аскорбиновая	9.86 мг	90 мг	11%	4.1%	913 г
Витамин D, кальциферол	0.264 мкг	10 мкг	2.6%	1%	3788 г
Витамин D3, холекальциферол	0.208 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.458 мг	15 мг	3.1%	1.2%	3275 г
гамма Токоферол	0.142 мг	~
Витамин Н, биотин	1.665 мкг	50 мкг	3.3%	1.2%	3003 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Менахинон-4 (МК4)	3.018 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.4331 мг	20 мг	2.2%	0.8%	4618 г
Ниацин	0.027 мг	~
Бетаин	0.173 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	329.96 мг	2500 мг	13.2%	4.9%	758 г
Кальций, Ca	73.44 мг	1000 мг	7.3%	2.7%	1362 г
Магний, Mg	24.79 мг	400 мг	6.2%	2.3%	1614 г
Натрий, Na	135.92 мг	1300 мг	10.5%	3.9%	956 г
Сера, S	34.52 мг	1000 мг	3.5%	1.3%	2897 г
Фосфор, P	89.2 мг	800 мг	11.2%	4.2%	897 г
Хлор, Cl	19.1 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12042 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.3 мкг	~
Железо, Fe	0.733 мг	18 мг	4.1%	1.5%	2456 г
Йод, I	14.5 мкг	150 мкг	9.7%	3.6%	1034 г
Кобальт, Co	0.08 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Марганец, Mn	0.3183 мг	2 мг	15.9%	5.9%	628 г
Медь, Cu	185.2 мкг	1000 мкг	18.5%	6.9%	540 г
Молибден, Mo	1.327 мкг	70 мкг	1.9%	0.7%	5275 г
Олово, Sn	3.45 мкг	~
Селен, Se	3.09 мкг	55 мкг	5.6%	2.1%	1780 г
Стронций, Sr	4.51 мкг	~
Фтор, F	4.51 мкг	4000 мкг	0.1%		88692 г
Хром, Cr	0.53 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9434 г
Цинк, Zn	0.3652 мг	12 мг	3%	1.1%	3286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.121 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.7 г	~
Лактоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.134 г	~
Валин	0.178 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.141 г	~
Лейцин	0.271 г	~
Лизин	0.24 г	~
Метионин	0.084 г	~
Треонин	0.107 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.132 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.113 г	~
Аспарагиновая кислота	0.305 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.547 г	~
Пролин	0.269 г	~
Серин	0.166 г	~
Тирозин	0.125 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.16 г	от 0.9 до 3.7 г	17.8%	6.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.814 г	от 4.7 до 16.8 г	17.3%	6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	72.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.061 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.249 г	~
6:0 Капроновая	0.205 г	~
8:0 Каприловая	0.127 г	~
10:0 Каприновая	0.301 г	~
12:0 Лауриновая	0.354 г	~
14:0 Миристиновая	1.123 г	~
15:0 Пентадекановая	0.119 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.281 г	~
17:0 Маргариновая	0.072 г	~
18:0 Стеариновая	1.049 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.699 г	min 16.8 г	28%	10.4%
14:1 Миристолеиновая	0.12 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.188 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.168 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.408 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.155 г	от 11.2 до 20.6 г	10.3%	3.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.179 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.246 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.062 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.043 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.018 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.007 г	~
Трансжиры	0.407 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.328 г	~
16:1 транс	0.037 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.29 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.078 г	~
Полиеновые трансжиры	0.079 г	~

Энергетическая ценность Каштановый крем-чиз составляет 269 кКал.

Порция = 61 гр (164.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	269 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	16.7 г	-%
	Углеводы	25.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	59.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАШТАНОВЫЙ КРЕМ-ЧИЗ

Каштановый крем-чиз богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,9 %, витамином C - 11 %, калием - 13,2 %, фосфором - 11,2 %, марганцем - 15,9 %, медью - 18,5 %

Чем полезен Каштановый крем-чиз

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каштановый крем-чиз, калорийность 269 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каштановый крем-чиз, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карина

2026-08-06

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина

2026-08-03

Калорийность: 1048 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ирина Макс

2026-08-01

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Жареный кабачок с творогом и базиликом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе