Калорийность Хлеб "Матнакаш". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб "Матнакаш"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.4 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.2% | 938 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.6% | 6222 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 9.4% | 420 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.1% | 769 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 37.8 мг | 500 мг | 7.6% | 3% | 1323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.5 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.2% | 1778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 4.3% | 909 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.5% | 2688 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Кремний, Si | 2.9 мг | 30 мг | 9.7% | 3.8% | 1034 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Натрий, Na | 499 мг | 1300 мг | 38.4% | 15.1% | 261 г |
| Сера, S | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 3.2% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 824 мг | 2300 мг | 35.8% | 14.1% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.4% | 1636 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 8.8% | 444 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 10.6 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.3% | 917 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.526 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб "Матнакаш" составляет 254,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 52.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 37.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ "МАТНАКАШ"
Хлеб "Матнакаш" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11 %, хлором - 35,8 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 22,5 %, молибденом - 15,1 %
Чем полезен Хлеб "Матнакаш"
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Арахисовая паста "Vicenta"
- супчик с сыром и курицей
- Печенье песочное
- крылья баффало
- оладьи в стиле хачапури
- Соус Песто
- Тесто для вареников, пельменей
- отруби овсяные Мистраль
- Горбуша заливная
- Скумбрия
- Вареники с творогом
- Горошек зеленый
- СУП БЕЛАЯ ФАСОЛЬ
- Коржик молочный
- Пельмени (бедро индейки)
- лечо пиканта
- котлеты грудка+крабовые палочки
- Морковь по-корейски
- ов.подлива
- Йогурт Греческий Вкусвилл Лактис
- рагу овощное
- пицца белковая
- Блинчики льняные
- Милки вей
- Соус Маркаряна
- ассорти сухофруктов
- Овощное рагу
- Конфета "Яшкинская картошка"
- Тофу паприка
- мороженое йогурт.-брусничн.
- творог диетический Останкино
- суп пюре из Тыквы
- Пирожок с картошкой (fatsecret)
- Конфеты "Хоровод" с вафельной крошкой
- Тушеная капуста
- БиоБаланс кефирный
- сушки простые
- буженина домашняя
- Салат
- Имбирный чай
- Пирог с капустой
- пирожки по Дюкану
- Конфеты "Княжеские сладости"
- крутышка
- Творог Ирбитский
- Перец фаршированный мясом и рисом
- Хлеб отрубной
- Арахис в сахаре
- Болоньез
- тирамису
- Суп куриный
- коньяк "Апшерон" 4-х летний
- кисель быстрого приготовления
- пре чернослив
- оливье
- Салат мой из помидоров, огурцов и перца Ратунда
- Груши сушеные
- Банановый торт
- Пеннэ (Penne rigate) перья
- салат овощной
- котлеты из курицы и свинины
- Смесь к рулетикам
- сазан запеченый с чесноком
- шампиньны резаные замороженные (Краски лета)
- Energy diet "Солнечное с бургунским вкусом"
- котлеты из свинины и курицы
- Пенне с шампиньонами
- овсяное печенье (2)
- орешки со згущёнкой
- Печень куриная в сливках
- Гречневая каша со свининой и тыквой
- Салат из капусты на зиму
- сотэ
- куриное филе отварное
- Кисель витаминный Леовит
- печень с перцем
- хлеб бородинский
- оладьи из кабачков
- Цветаевский пирог
- горький спартак 72%
- тирамису
- Фунчоза
- Фасоль стручковая замороженная Aretol
- Икра мойвы в соусе с копченым лососем
- сухарики с маком
- зефир
- макрурус в фольге
- коржи торт манный
- жаркое
- крем манный
- Наршараб
- AlpenGold печенье с джемом
- торт манный
- семечки жареные
- Бабка картофельная
- Бальзамический соус рецепт 1
- Курица в сметане
- тортик фрукт
- Баклажаны в гранатовом соусе
- Kinder Pingui
Метки: Хлеб "Матнакаш" калорийность 254,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб "Матнакаш", калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб "Матнакаш"
Калькуляторы
