Войти

Рецепт ☰ Желе ореховое #03-б 4.3% [мука_кунжут-20/молтоп_3.2%/шкура_сувид-4.5] ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Желе ореховое #03-б 4.3% [мука_кунжут-20/молтоп_3.2%/шкура_сувид-4.5] ★ 5

Яйцо куриное (Варка) 0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0 г
Кокосовое масло (жидкое) 0 г
❋ Добавка пищевая, Пектин цитрусовый HSC 105 [Стоинг] ★ 5 0 г
Желатин пищевой 0 г
Ванилин 0.5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия 0 г
Пищевая сода 0 г
☰ Подсластитель Полидекстроза + Сукралоза + Цикламат + Сахаринат (х50) 5.5 г
❋ Мука кунжутная, полуобезжиренная [Кетоша] 120 г
☰ Свинина, шкура свиная сувид #09 [5*95°/500+200/пласты] 23 г
❋ Молоко 3.2% жирности, топленое 316 г
☰ Бульон свиной из шкуры сувид [#9 / 26-06-23 / 24.00% / 240-250] 134 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Желе ореховое #03-б 4.3% [мука_кунжут-20/молтоп_3.2%/шкура_сувид-4.5] ★ 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.2 ккал 1684 ккал 8.2% 5.9% 1219 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 15.8% 458 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 5.6% 1302 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 2.4% 3000 г
Углеводы (общие) 7.1 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 8.7% 833 г
Вода 67.2 г 2273 г 3% 2.2% 3382 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 0.9% 8257 г
Ретинол 1.87 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.523 мг 1.5 мг 34.9% 25.3% 287 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 5.7% 1268 г
Витамин В4, холин 23.91 мг 500 мг 4.8% 3.5% 2091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.687 мг 5 мг 13.7% 9.9% 728 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.7% 4444 г
Витамин В9, фолаты 8.17 мкг 400 мкг 2% 1.4% 4896 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 3.6% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.3% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин Н, биотин 1.685 мкг 50 мкг 3.4% 2.5% 2967 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.994 мг 20 мг 15% 10.9% 668 г
Ниацин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.75 мг 2500 мг 6.8% 4.9% 1464 г
Кальций, Ca 97.24 мг 1000 мг 9.7% 7% 1028 г
Магний, Mg 80.76 мг 400 мг 20.2% 14.6% 495 г
Натрий, Na 104.02 мг 1300 мг 8% 5.8% 1250 г
Сера, S 96.39 мг 1000 мг 9.6% 6.9% 1037 г
Фосфор, P 216 мг 800 мг 27% 19.5% 370 г
Хлор, Cl 152.4 мг 2300 мг 6.6% 4.8% 1509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.3 мкг ~
Железо, Fe 3.017 мг 18 мг 16.8% 12.2% 597 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 2.3% 3165 г
Кобальт, Co 0.499 мкг 10 мкг 5% 3.6% 2004 г
Марганец, Mn 0.2887 мг 2 мг 14.4% 10.4% 693 г
Медь, Cu 293.29 мкг 1000 мкг 29.3% 21.2% 341 г
Молибден, Mo 3.1 мкг 70 мкг 4.4% 3.2% 2258 г
Олово, Sn 7.9 мкг ~
Селен, Se 3.399 мкг 55 мкг 6.2% 4.5% 1618 г
Стронций, Sr 8.95 мкг ~
Фтор, F 28.27 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 14149 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 1.5% 4762 г
Цинк, Zn 2.3909 мг 12 мг 19.9% 14.4% 502 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.896 г ~
Аргинин* 1.716 г ~
Валин 0.647 г ~
Гистидин* 0.307 г ~
Изолейцин 0.459 г ~
Лейцин 0.865 г ~
Лизин 0.484 г ~
Метионин 0.34 г ~
Треонин 0.502 г ~
Триптофан 0.217 г ~
Фенилаланин 0.595 г ~
Заменимые аминокислоты 4.713 г ~
Аланин 0.943 г ~
Аспарагиновая кислота 1.313 г ~
Глицин 1.885 г ~
Глутаминовая кислота 2.634 г ~
Пролин 1.59 г ~
Серин 0.706 г ~
Тирозин 0.426 г ~
Цистеин 0.182 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 2%
Омега-6 жирные кислоты 1.082 г от 4.7 до 16.8 г 23% 16.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.458 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.256 г ~
18:0 Стеариновая 0.126 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.529 г min 16.8 г 9.1% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.981 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.111 г от 11.2 до 20.6 г 9.9% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность ☰ Желе ореховое #03-б 4.3% [мука_кунжут-20/молтоп_3.2%/шкура_сувид-4.5] ★ 5 составляет 138,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 138.2 кКал -%
Белки 16.6 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 67.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ЖЕЛЕ ОРЕХОВОЕ #03-Б 4.3% [МУКА_КУНЖУТ-20/МОЛТОП_3.2%/ШКУРА_СУВИД-4.5] ★ 5

☰ Желе ореховое #03-б 4.3% [мука_кунжут-20/молтоп_3.2%/шкура_сувид-4.5] ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 34,9 %, витамином B5 - 13,7 %, витамином PP - 15 %, магнием - 20,2 %, фосфором - 27 %, железом - 16,8 %, марганцем - 14,4 %, медью - 29,3 %, цинком - 19,9 %

Чем полезен ☰ Желе ореховое #03-б 4.3% [мука_кунжут-20/молтоп_3.2%/шкура_сувид-4.5] ★ 5

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ☰ Желе ореховое #03-б 4.3% [мука_кунжут-20/молтоп_3.2%/шкура_сувид-4.5] ★ 5, калорийность 138,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Желе ореховое #03-б 4.3% [мука_кунжут-20/молтоп_3.2%/шкура_сувид-4.5] ★ 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Андрей_ANDY
2026-07-04
Калорийность: 1216 кКал
Витамины и минералы: 90%
Ирина Макс
2026-07-07
Калорийность: 1325 кКал
Витамины и минералы: 96%
Ирина Макс
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
Витамины и минералы: 99%
Интересные блоги
Oksana
03-07-2026
Бесплатное жилье в Испании
Все мы жалуемся на стресс, на дороговизну жилья. А...
7 95
Карина
29-06-2026
Вес 90 кг на сегодня. Итого минус 25 кг. С января ...
12 55
Алин@
29-06-2026
Дневник питания за 28.06.2026
5500ш. Совсем обленилась🫣 готовить не хочу, ходит...
11 55
Новые рецепты
Омлет с овощами
Автор Татьяна Soprano
122.8
8.1
6
8.9
11
3 0
Сырно-кабачковые оладьи
Автор Море Перемен
195.4
10.7
10.4
14.5
6
5 0
Вафли творожные
Автор Радмира
181.5
20.2
5.4
13
7
7 7