Рецепт Соус для пиццы Ильинсеое застолье ("Розовый соус"). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус для пиццы Ильинсеое застолье ("Розовый соус")

Майонез «Провансаль», 67% жирности	100 г
Томатная паста. Консервы	50 г
Вода водопроводная питьевая	25 г
Чеснок	10 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для пиццы Ильинсеое застолье ("Розовый соус")".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	373.6 ккал	1684 ккал	22.2%	5.9%	451 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	1.2%	2303 г
Жиры	35.8 г	56 г	63.9%	17.1%	156 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	1.1%	2380 г
Углеводы (общие)	8 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.1%	2500 г
Вода	48.6 г	2273 г	2.1%	0.6%	4677 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90.9 мкг	900 мкг	10.1%	2.7%	990 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	0.191 мкг	~
бета Каротин	0.484 мг	5 мг	9.7%	2.6%	1033 г
бета Криптоксантин	0.399 мкг	~
Ликопин	0.319 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.245 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	0.9%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.2%	2278 г
Витамин В4, холин	19.28 мг	500 мг	3.9%	1%	2593 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	1.5%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.209 мг	2 мг	10.5%	2.8%	957 г
Витамин В9, фолаты	7.08 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5650 г
Витамин C, аскорбиновая	12.5 мг	90 мг	13.9%	3.7%	720 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	16.256 мг	15 мг	108.4%	29%	92 г
гамма Токоферол	0.105 мг	~
Витамин Н, биотин	1.197 мкг	50 мкг	2.4%	0.6%	4177 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	1.3%	2105 г
Витамин РР, НЭ	1.1246 мг	20 мг	5.6%	1.5%	1778 г
Ниацин	0.622 мг	~
Бетаин	0.142 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	287.96 мг	2500 мг	11.5%	3.1%	868 г
Кальций, Ca	39.91 мг	1000 мг	4%	1.1%	2506 г
Кремний, Si	0.136 мг	30 мг	0.5%	0.1%	22059 г
Магний, Mg	24.67 мг	400 мг	6.2%	1.7%	1621 г
Натрий, Na	275.96 мг	1300 мг	21.2%	5.7%	471 г
Сера, S	18.6 мг	1000 мг	1.9%	0.5%	5376 г
Фосфор, P	54.6 мг	800 мг	6.8%	1.8%	1465 г
Хлор, Cl	63.3 мг	2300 мг	2.8%	0.7%	3633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.2 мкг	~
Бор, B	1.7 мкг	~
Ванадий, V	0.21 мкг	~
Железо, Fe	1.378 мг	18 мг	7.7%	2.1%	1306 г
Йод, I	2.87 мкг	150 мкг	1.9%	0.5%	5226 г
Кобальт, Co	7.128 мкг	10 мкг	71.3%	19.1%	140 г
Литий, Li	0.16 мкг	~
Марганец, Mn	0.2998 мг	2 мг	15%	4%	667 г
Медь, Cu	151.81 мкг	1000 мкг	15.2%	4.1%	659 г
Молибден, Mo	9.33 мкг	70 мкг	13.3%	3.6%	750 г
Никель, Ni	0.904 мкг	~
Рубидий, Rb	3.4 мкг	~
Селен, Se	2.243 мкг	55 мкг	4.1%	1.1%	2452 г
Фтор, F	10.44 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	38314 г
Хром, Cr	2.13 мкг	50 мкг	4.3%	1.2%	2347 г
Цинк, Zn	0.3674 мг	12 мг	3.1%	0.8%	3266 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.649 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.023 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.023 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	20.938 г	от 4.7 до 16.8 г	124.6%	33.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	53.19 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.468 мг	~
бета Ситостерол	69.149 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.288 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.391 г	~
18:0 Стеариновая	1.489 г	~
20:0 Арахиновая	0.106 г	~
22:0 Бегеновая	0.245 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.693 г	min 16.8 г	51.7%	13.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.617 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	23.207 г	от 11.2 до 20.6 г	112.7%	30.2%
18:2 Линолевая (ud)	20.883 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Соус для пиццы Ильинсеое застолье ("Розовый соус") составляет 373,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	373.6 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	35.8 г	-%
	Углеводы	9.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	48.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ ПИЦЦЫ ИЛЬИНСЕОЕ ЗАСТОЛЬЕ ("РОЗОВЫЙ СОУС")

Соус для пиццы Ильинсеое застолье ("Розовый соус") богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,9 %, витамином E - 108,4 %, калием - 11,5 %, кобальтом - 71,3 %, марганцем - 15 %, медью - 15,2 %, молибденом - 13,3 %

Чем полезен Соус для пиццы Ильинсеое застолье ("Розовый соус")

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус для пиццы Ильинсеое застолье ("Розовый соус"), калорийность 373,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для пиццы Ильинсеое застолье ("Розовый соус"), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 97%

Maximus Otto

2026-06-10

Калорийность: 1096 кКал

Витамины и минералы: 83%

Андрей_ANDY

2026-06-17

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе