Рецепт Суп из куриных бедер с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из куриных бедер с грибами

Бедро Куриное	355 г
Грибы Лесные Отварные	250 г
Вода водопроводная, городская	1000 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Смесь 5 кореньев	22 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из куриных бедер с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38 ккал	1684 ккал	2.3%	6.1%	4432 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	12.1%	2171 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	10.3%	2545 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	1.3%	21900 г
Вода	93.1 г	2273 г	4.1%	10.8%	2441 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.64 мг	2500 мг			390625 г
Кальций, Ca	2.54 мг	1000 мг	0.3%	0.8%	39370 г
Магний, Mg	0.66 мг	400 мг	0.2%	0.5%	60606 г
Натрий, Na	73.67 мг	1300 мг	5.7%	15%	1765 г
Сера, S	0.33 мг	1000 мг			303030 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	110.74 мг	2300 мг	4.8%	12.6%	2077 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Кобальт, Co	0.028 мкг	10 мкг	0.3%	0.8%	35714 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	6.07 мкг	1000 мкг	0.6%	1.6%	16474 г
Молибден, Mo	0.204 мкг	70 мкг	0.3%	0.8%	34314 г
Фтор, F	50.16 мкг	4000 мкг	1.3%	3.4%	7974 г
Цинк, Zn	0.0011 мг	12 мг			1090909 г

Энергетическая ценность Суп из куриных бедер с грибами составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп из куриных бедер с грибами, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из куриных бедер с грибами, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе