Калорийность Горбуша в томатн.соусе "От Иваныча". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горбуша в томатн.соусе "От Иваныча"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 15.3% | 447 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.6% | 800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.3% | 1286 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 82.2% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 7.3% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 19.5% | 351 г |
| Ниацин | 3.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292 мг | 2500 мг | 11.7% | 8% | 856 г |
| Кальций, Ca | 340 мг | 1000 мг | 34% | 23.3% | 294 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 4% | 1739 г |
| Натрий, Na | 790 мг | 1300 мг | 60.8% | 41.6% | 165 г |
| Сера, S | 150 мг | 1000 мг | 15% | 10.3% | 667 г |
| Фосфор, P | 167 мг | 800 мг | 20.9% | 14.3% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горбуша в томатн.соусе "От Иваныча" составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 146 кКал | -% | |
| Белки | 17 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 70.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРБУША В ТОМАТН.СОУСЕ "ОТ ИВАНЫЧА"
Горбуша в томатн.соусе "От Иваныча" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином D - 120 %, витамином PP - 28,5 %, калием - 11,7 %, кальцием - 34 %, фосфором - 20,9 %
Чем полезен Горбуша в томатн.соусе "От Иваныча"
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- оливье
- свекла с яйцом
- Пирожок с горохом
- Spanische geschwärzte Oliven entsteint 160 g,
- клецки
- перец фаршированный пп
- Салат творожный с помидорами и чесноком
- пирожки с пюре и фаршем
- Hähnchen-Ministeaks "Französische Kräuter" 400 g.
- куриный шашлык
- хлебцы ржаные
- Йогурт Киржачский молочный завод Вишня
- салат пом+огурцы с оливковым маслом
- Danone Actimel
- Суп сырный с форелью
- Мармелайт (мармелад на фруктозе)
- Вешенки жареные
- Бублик
- Каша с тыквой
- Свекольник
- мюсли
- сыр сливочно-сырный
- йогурт 0,3% киви
- творожное печенье
- Мюсли к завтраку Новоукраинка
- Пирамидки овощные
- тунец с соевым маслом
- хлеб Столичный
- конфеты "Джелли"
- конфеты сласти
- Пастила с кусочками мармелада
- гречка
- Витамины (В5, В6, Н, Цинк)(Норма=1капсула в день) "Доппельгерц Актив" волосы и ногти 30 капсул
- творог нежирный 0,6%
- котлеты из птицы на пару АВ
- кефир 3,2%
- Оладьи из цукини АВ
- рассольник
- булочки с корицей
- йогурт активиа
- овощи тушеные1
- салат курица яблоко
- соус карбонара
- Витамин Е
- Schinken Würfel
- Ачма с сыром
- Торт бисквитный без яиц 16.09.15
- КАБАЧКИ, ТУШЕНЫЕ С ПОМИДОРАМИ И ЯЙЦОМ
- мёд
- Грудка куриная запеченая
- сыр молком чембар
- Пшеничные хлопья Fun&Fit
- котлета индейка
- Варенье из груши и брусники
- запеканка2
- Соевые ломтики Health Food
- Сыр мягкий "Белая Фета" Свитлогорье (Белоруссия) 40% 250 гр. (Пятерка)
- Протеин HyperWhey Nutrabolics (Спортивное питание)
- Биг Мак
- Гамбургер
- Печенье Frutta (Gran Cereale)
- Чизбургер
- Печенье Frutta поштучно (Gran Cereale)
- Наггетсы
- Макароны из твёрдых сортов пшеницы Divella
- блины на сметане
- баранки ванильные эст
- Картофель фри - большая порция
- Кальций Д3 Никомед
- Картофель фри - средняя порция
- Картофель фри - маленькая порция
- тесто для клара
- суп-пюре овощной
- капуста тушёная Сясту
- афар с зеленью
- Соленые сырники 5% творог
- кабачки с яйцом
- Аминокислоты Night Amino (Спортивное питание)
- овсянка 15-9-16
- Kürbissuppe "Primana" mit Kokos 400ml.
- котлеты куриные паровые
- суп с бараниной и нутом
- ризотто с фаршем
- орехи, изюм. мед
- жаренная картошка с грибами
- запеканка морковна из жмыха
- Йогурт (черника, малина)
- Устричный соус (Санта Мария)
- Морковные оладьи
- тесто для заливного пирога
- салат огурец помидор петрушка
- яблоко апорт
- Альпен Голд Фундук
- начинка для пирога капустная
- Сконы с гречневой мукой и клюквой
- пирог заливной с капустой
- Шоколад Яшкино
- Кабачки, тушенные в мультиварке
- Салат из огурцов и помидоров
- яблоко
Метки: Горбуша в томатн.соусе "От Иваныча" калорийность 146 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горбуша в томатн.соусе "От Иваныча", калории, нутриенты, полезные свойства Горбуша в томатн.соусе "От Иваныча"
Калькуляторы
