Рецепт Хрустящие шарики ''Balls Duo'' [START!]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хрустящие шарики ''Balls Duo'' [START!]

Пшеничная мука цельнозерновая	33.9 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	32.9 г
Кукурузное масло	-1.01 г
Сахар песок	21.4 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	7 г
Кокосовое масло (жидкое)	-4.5 г
Сироп, кленовый	15 г
Подсолнечное масло	0.5 г
Соль поваренная пищевая	0.7 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем	0.5 г
Соевый лецитин	0.5 г
Соевый протеиновый изолят	0.5 г
Вода	-7.39 г
Клечатка	-1.3 штука
НЖК	0.58 штука
Калория	-1.3 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хрустящие шарики ''Balls Duo'' [START!]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	365 ккал	1684 ккал	21.7%	5.9%	461 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	2.8%	987 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	1.1%	2545 г
Углеводы	75.6 г	219 г	34.5%	9.5%	290 г
Углеводы (общие)	61.4 г	~
Пищевые волокна	5.9 г	20 г	29.5%	8.1%	339 г
Вода	5.3 г	2273 г	0.2%	0.1%	42887 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.6 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
альфа Каротин	20.727 мкг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.2%	14706 г
Лютеин + Зеаксантин	520.375 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.266 мг	1.5 мг	17.7%	4.8%	564 г
Витамин В2, рибофлавин	0.281 мг	1.8 мг	15.6%	4.3%	641 г
Витамин В4, холин	22.16 мг	500 мг	4.4%	1.2%	2256 г
Витамин В5, пантотеновая	0.483 мг	5 мг	9.7%	2.7%	1035 г
Витамин В6, пиридоксин	0.282 мг	2 мг	14.1%	3.9%	709 г
Витамин В9, фолаты	24.651 мкг	400 мкг	6.2%	1.7%	1623 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.451 мг	15 мг	3%	0.8%	3326 г
бета Токоферол	0.078 мг	~
гамма Токоферол	0.647 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	2.3687 мг	20 мг	11.8%	3.2%	844 г
Бетаин	24.679 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	298.1 мг	2500 мг	11.9%	3.3%	839 г
Кальций, Ca	34.63 мг	1000 мг	3.5%	1%	2888 г
Магний, Mg	86.79 мг	400 мг	21.7%	5.9%	461 г
Натрий, Na	282.88 мг	1300 мг	21.8%	6%	460 г
Сера, S	78.06 мг	1000 мг	7.8%	2.1%	1281 г
Фосфор, P	229.6 мг	800 мг	28.7%	7.9%	348 г
Хлор, Cl	417.73 мг	2300 мг	18.2%	5%	551 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.408 мг	18 мг	13.4%	3.7%	748 г
Кобальт, Co	0.105 мкг	10 мкг	1.1%	0.3%	9524 г
Марганец, Mn	2.1699 мг	2 мг	108.5%	29.7%	92 г
Медь, Cu	283.04 мкг	1000 мкг	28.3%	7.8%	353 г
Молибден, Mo	0.652 мкг	70 мкг	0.9%	0.2%	10736 г
Селен, Se	27.407 мкг	55 мкг	49.8%	13.6%	201 г
Цинк, Zn	1.8364 мг	12 мг	15.3%	4.2%	653 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.584 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	31.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	8.9 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.446 г	~
Валин	0.356 г	~
Гистидин*	0.213 г	~
Изолейцин	0.272 г	~
Лейцин	0.654 г	~
Лизин	0.234 г	~
Метионин	0.14 г	~
Треонин	0.244 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.39 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.379 г	~
Аспарагиновая кислота	0.501 г	~
Глицин	0.327 г	~
Глутаминовая кислота	2.092 г	~
Пролин	0.947 г	~
Серин	0.366 г	~
Тирозин	0.217 г	~
Цистеин	0.149 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.063 г	от 0.9 до 3.7 г	7%	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.839 г	от 4.7 до 16.8 г	17.9%	4.9%
Насыщенные жирные кислоты	1.103 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.063 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.295 г	~
18:0 Стеариновая	0.189 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.208 г	min 16.8 г	1.2%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.201 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.02 г	от 11.2 до 20.6 г	9.1%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.839 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.063 г	~

Энергетическая ценность Хрустящие шарики ''Balls Duo'' [START!] составляет 365 кКал.

Порция = 500 гр (1825 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	365 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	75.6 г	-%
	Пищевые волокна	5.9 г	-%
	Вода	5.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХРУСТЯЩИЕ ШАРИКИ ''BALLS DUO'' [START!]

Хрустящие шарики ''Balls Duo'' [START!] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,7 %, витамином B2 - 15,6 %, витамином B6 - 14,1 %, витамином PP - 11,8 %, калием - 11,9 %, магнием - 21,7 %, фосфором - 28,7 %, хлором - 18,2 %, железом - 13,4 %, марганцем - 108,5 %, медью - 28,3 %, селеном - 49,8 %, цинком - 15,3 %

Чем полезен Хрустящие шарики ''Balls Duo'' [START!]

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хрустящие шарики ''Balls Duo'' [START!], калорийность 365 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хрустящие шарики ''Balls Duo'' [START!], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Любовь

2026-04-11

Калорийность: 1030 кКал

Витамины и минералы: 92%

Любовь

2026-04-13

Калорийность: 1048 кКал

Витамины и минералы: 89%

Валентина

2026-04-05

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырная овсянка с яйцом и сушеными томатами черри

Желе клубника без сахара

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе