Войти

Рецепт Грибной суп с белой фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп с белой фасолью

Бульон куриный 250 г
Морковь сушеная 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Шампиньоны 40 г
Морковь 32 г
Лук репчатый 18 г
Подсолнечное масло 7 г
Картофель отварной по 1-206 30 г
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная 60 г
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта 35 г
Луковый порошок 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с белой фасолью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.1 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2026 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 5.9% 2054 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 4.9% 2435 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 6.1% 1973 г
Углеводы (общие) 8.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 10.8% 1111 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 4.2% 2859 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 943.9 мкг 900 мкг 104.9% 126.2% 95 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 1.596 мг 5 мг 31.9% 38.4% 313 г
Лютеин + Зеаксантин 0.508 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 5.8% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 7% 1714 г
Витамин В4, холин 12.63 мг 500 мг 2.5% 3% 3959 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 6.7% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 5.8% 2083 г
Витамин В9, фолаты 17.461 мкг 400 мкг 4.4% 5.3% 2291 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.4% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 3.9% 3125 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.883 мг 15 мг 5.9% 7.1% 1699 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.494 мкг 50 мкг 3% 3.6% 3347 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.7345 мг 20 мг 8.7% 10.5% 1153 г
Ниацин 0.643 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 248.8 мг 2500 мг 10% 12% 1005 г
Кальций, Ca 25.92 мг 1000 мг 2.6% 3.1% 3858 г
Кремний, Si 2.209 мг 30 мг 7.4% 8.9% 1358 г
Магний, Mg 19.39 мг 400 мг 4.8% 5.8% 2063 г
Натрий, Na 230.02 мг 1300 мг 17.7% 21.3% 565 г
Сера, S 33.97 мг 1000 мг 3.4% 4.1% 2944 г
Фосфор, P 61.4 мг 800 мг 7.7% 9.3% 1303 г
Хлор, Cl 187.91 мг 2300 мг 8.2% 9.9% 1224 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.7 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 11.3 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 6% 2000 г
Йод, I 2.13 мкг 150 мкг 1.4% 1.7% 7042 г
Кобальт, Co 1.698 мкг 10 мкг 17% 20.5% 589 г
Литий, Li 0.455 мкг ~
Марганец, Mn 0.1873 мг 2 мг 9.4% 11.3% 1068 г
Медь, Cu 135.75 мкг 1000 мкг 13.6% 16.4% 737 г
Молибден, Mo 2.679 мкг 70 мкг 3.8% 4.6% 2613 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Рубидий, Rb 21.1 мкг ~
Селен, Se 4.159 мкг 55 мкг 7.6% 9.1% 1322 г
Стронций, Sr 1.93 мкг ~
Титан, Ti 4.67 мкг ~
Фтор, F 6.89 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 58055 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 3.6% 3378 г
Цинк, Zn 0.4317 мг 12 мг 3.6% 4.3% 2780 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.228 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.099 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.196 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.018 г от 4.7 до 16.8 г 21.7% 26.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.52 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.591 мг ~
бета Ситостерол 2.846 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.372 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.231 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.653 г min 16.8 г 3.9% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.593 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.094 г от 11.2 до 20.6 г 9.8% 11.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Грибной суп с белой фасолью составляет 83,1 кКал.

  • Порция = 492 гр (408.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.1 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 79.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП С БЕЛОЙ ФАСОЛЬЮ

Грибной суп с белой фасолью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 104,9 %, бэта-каротином - 31,9 %, кобальтом - 17 %, медью - 13,6 %

Чем полезен Грибной суп с белой фасолью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп с белой фасолью, калорийность 83,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с белой фасолью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Алекс
13-03-2026
Дневник питания за 13.03.2026
А не объяснит ли мне кто, этот фанатизм к оливково...
8 92
Катя Файн
13-03-2026
Мнение об ИИ
Читаю канал Натальи Касперской. Интересные вещи пи...
8 53
Ирина Макс
13-03-2026
Дневник тренировок за 13.03.2026
Сегодняшний рациончик. :) Пятница 13-е - отличный ...
17 39
Новые рецепты
«Мой » заливное с курицей и яичными белками
Автор Татьяна. Путь к себе
61.5
10.1
1.2
2.7
7
1 2
«Мой » пектиновое варенье с яблоками и клубникой
Автор Татьяна. Путь к себе
47.1
0.7
0.4
9.3
19
3 11
МИНТАЙ запеченный в духовке
Автор Наталья
146.4
28.4
2.7
1.4
18
1 0
Лучшие рационы
Любовь
2026-03-10
Калорийность: 1158 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2026-03-09
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 84%
Алекс
2026-03-10
Калорийность: 1164 кКал
Витамины и минералы: 90%