Рецепт Начинка в творожные хоменташен26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка в творожные хоменташен26

Клюква (Запекание)	100 г
Миндаль бланшированный молотый из Лидл24 при выпекании -15 гр от 100	44 г
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	15 г
Сахар песок	10 г
Начинка для дрожжевых хоменташен26	43 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка в творожные хоменташен26".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310.4 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	3.2%	1000 г
Жиры	17.8 г	56 г	31.8%	10.2%	315 г
Углеводы	23.9 г	219 г	10.9%	3.5%	916 г
Углеводы (общие)	27.1 г	~
Пищевые волокна	6.4 г	20 г	32%	10.3%	313 г
Вода	43 г	2273 г	1.9%	0.6%	5286 г
Алкоголь (этиловый спирт)	2.8 г	~
Органические кислоты	1.9 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.2 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	28125 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Лютеин + Зеаксантин	0.247 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	2.2%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.214 мг	1.8 мг	11.9%	3.8%	841 г
Витамин В4, холин	21.91 мг	500 мг	4.4%	1.4%	2282 г
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%	2.5%	1269 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	2.1%	1550 г
Витамин В9, фолаты	19.751 мкг	400 мкг	4.9%	1.6%	2025 г
Витамин C, аскорбиновая	3.76 мг	90 мг	4.2%	1.4%	2394 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.998 мг	15 мг	46.7%	15%	214 г
бета Токоферол	0.087 мг	~
гамма Токоферол	0.163 мг	~
дельта Токоферол	0.049 мг	~
Витамин Н, биотин	1.283 мкг	50 мкг	2.6%	0.8%	3897 г
Витамин К, филлохинон	11.9 мкг	120 мкг	9.9%	3.2%	1008 г
Витамин РР, НЭ	1.8672 мг	20 мг	9.3%	3%	1071 г
Ниацин	0.472 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	397.54 мг	2500 мг	15.9%	5.1%	629 г
Кальций, Ca	88.45 мг	1000 мг	8.8%	2.8%	1131 г
Кремний, Si	22.076 мг	30 мг	73.6%	23.7%	136 г
Магний, Mg	110.37 мг	400 мг	27.6%	8.9%	362 г
Натрий, Na	11.19 мг	1300 мг	0.9%	0.3%	11618 г
Сера, S	69.9 мг	1000 мг	7%	2.3%	1431 г
Фосфор, P	160.1 мг	800 мг	20%	6.4%	500 г
Хлор, Cl	6.13 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	37520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	82.8 мкг	~
Бор, B	76.8 мкг	~
Ванадий, V	6.82 мкг	~
Железо, Fe	1.872 мг	18 мг	10.4%	3.4%	962 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17442 г
Кобальт, Co	1.818 мкг	10 мкг	18.2%	5.9%	550 г
Литий, Li	2.511 мкг	~
Марганец, Mn	0.7899 мг	2 мг	39.5%	12.7%	253 г
Медь, Cu	477.22 мкг	1000 мкг	47.7%	15.4%	210 г
Молибден, Mo	5.442 мкг	70 мкг	7.8%	2.5%	1286 г
Никель, Ni	23.879 мкг	~
Рубидий, Rb	32.5 мкг	~
Селен, Se	1.933 мкг	55 мкг	3.5%	1.1%	2845 г
Стронций, Sr	31.65 мкг	~
Титан, Ti	0.78 мкг	~
Фтор, F	28.47 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14050 г
Хром, Cr	6.54 мкг	50 мкг	13.1%	4.2%	765 г
Цинк, Zn	1.2553 мг	12 мг	10.5%	3.4%	956 г
Цирконий, Zr	3.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.418 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.4 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.685 г	~
Валин	0.229 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.196 г	~
Лейцин	0.404 г	~
Лизин	0.163 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.187 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.31 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.042 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.258 г	~
Аспарагиновая кислота	0.718 г	~
Глицин	0.397 г	~
Глутаминовая кислота	1.384 г	~
Пролин	0.263 г	~
Серин	0.272 г	~
Тирозин	0.15 г	~
Цистеин	0.074 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.244 г	от 0.9 до 3.7 г	27.1%	8.7%
Омега-6 жирные кислоты	4.541 г	от 4.7 до 16.8 г	96.6%	31.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	28.18 мг	~
Кампестерол	0.989 мг	~
Стигмастерол	0.247 мг	~
бета Ситостерол	26.944 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.667 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.946 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.205 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.718 г	min 16.8 г	51.9%	16.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.066 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.528 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.075 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.316 г	от 11.2 до 20.6 г	38.5%	12.4%
18:2 Линолевая (ud)	4.094 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.222 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Начинка в творожные хоменташен26 составляет 310,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	310.4 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	17.8 г	-%
	Углеводы	23.9 г	-%
	Пищевые волокна	6.4 г	-%
	Вода	43 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА В ТВОРОЖНЫЕ ХОМЕНТАШЕН26

Начинка в творожные хоменташен26 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,9 %, витамином E - 46,7 %, калием - 15,9 %, кремнием - 73,6 %, магнием - 27,6 %, фосфором - 20 %, кобальтом - 18,2 %, марганцем - 39,5 %, медью - 47,7 %, хромом - 13,1 %

Чем полезен Начинка в творожные хоменташен26

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Начинка в творожные хоменташен26, калорийность 310,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка в творожные хоменташен26, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Шарики из орехов и сухофруктов

Салат из крабовых палочек с морковью по-корейски

Автор Николай Андреев

«Мой » хлеб из пророщенных зерен

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 91%

Любовь

2026-03-12

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Любовь

2026-03-16

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе