Рецепт Пирог творожный с грушей 26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог творожный с грушей 26
| Королевский сыр | 100 г |
| Творог 5% | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Груша | 80 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Абрикосовый джем | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог творожный с грушей 26".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 9.7% | 406 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.5% | 412 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 2.5% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.7% | 1440 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 64.72 мг | 500 мг | 12.9% | 5.1% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 2.9% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.802 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 2% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 4.925 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.9% | 1015 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.417 мг | 20 мг | 7.1% | 2.8% | 1411 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.04 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2450 г |
| Кальций, Ca | 22.74 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4398 г |
| Кремний, Si | 4.679 мг | 30 мг | 15.6% | 6.1% | 641 г |
| Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 2999 г |
| Натрий, Na | 33.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3910 г |
| Сера, S | 53.02 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.1% | 1886 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 3.6% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 38.77 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.162 мг | 18 мг | 6.5% | 2.6% | 1549 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 4.338 мкг | 10 мкг | 43.4% | 17.1% | 231 г |
| Литий, Li | 0.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1777 мг | 2 мг | 8.9% | 3.5% | 1125 г |
| Медь, Cu | 76.17 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 3.515 мкг | 70 мкг | 5% | 2% | 1991 г |
| Никель, Ni | 13.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.809 мкг | 55 мкг | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Стронций, Sr | 10.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7298 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4915 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2442 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.427 г | от 0.9 до 3.7 г | 47.4% | 18.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.8% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.052 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.713 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.957 г | min 16.8 г | 11.6% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.071 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творожный с грушей 26 составляет 254,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.5 кКал | -% | |
| Белки | 18.7 г | -% | |
| Жиры | 13.6 г | -% | |
| Углеводы | 13.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 52.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ТВОРОЖНЫЙ С ГРУШЕЙ 26
Пирог творожный с грушей 26 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,9 %, кремнием - 15,6 %, кобальтом - 43,4 %, селеном - 14,2 %
Чем полезен Пирог творожный с грушей 26
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щи свежие
- Курица сыр помидор
- Ролл бургер тётя креветка
- ТС_Салат столичный с курицей
- Пп овсяное печенье с изюмом
- Творожные ватрушки
- Фунчоза с лесным грибами
- Салат японский с курицей
- Запеканка белковая с курицей
- Картошка с курицей
- Боул с рисом, салатом и фасолью
- Кекс с ягодами
- Хлеб ржаной зерновой Коломенский
- Десерт бисквитно йогуртовый
- Рубленные котлеты
- Творожные булочки не сладкие
- Пончики творожные с протеином
- Порция протеина ванильный Whey protein
- Тушёные овощи с красной фасолью
- Dr.he Соевый изолят Клубника + L-carnitine
- Салат Огурцы-Помидоры-Красный перец-Зелень+майонез
- Протеиновый коктейль
- Кисель клюквенный SK
- Уха с перловкой и броколи
- Семена чиа
- Пудинг чиа завтрак
- Котлеты
- ТС_Творожок Чудо малина-ежевика 100 гр
- Майонез Я Люблю Готовить, лёгкий 30%
- @ " Напо́леон "
- Овсянка на ряженке
- Цимлянское кюве
- Пюре из яблок, малины и шиповника
- Морковь по корейски
- Сэндвич-ролл с лососем и шпинатом
- Салат крабовый КС
- HOOCH мохито
- Шампиньоны от Кивички
- Щербет кето
- Фунчоза с курицей и овощами 27.02
- Киноа
- Свекольный салат с хумусом
- Пироги по-корейски с мясом и капустой
- Шакшука
- Самса с мясом из слоеного теста
- Донер Чикен
- Шампиньоны от Кивички
- Бугорохрючево
- Бутерброд с икрой Нина
- Шок кекс
- печенье творожное
- Ужин
- Поке Aloha
- Улетный сэндвич
- Рис чёрный на воде 1:3 +NaCl
- Пюре картофельное
- Конфеты Кавказские
- Конфета шоколадная "BabyFox"
- пирог с курицей и грибами
- Картофель в аэрогриле 27.02
- Куриная грудка с цедрой лимона
- Запеканка из горбуши с капустой
- Вопер
- Тунец натуральный 7 морей
- Кнуты с чесноком De Lio
- Каша перловая на немолоке
- Вопер тройник
- Уха с перловкой
- Салат крабовый
- Моцарелла мини
- Котлеты
- Вафли бомббар
- Рулетики из рисовой бумаги с ветчиной
- Рыбный суп с томатами и зеленью
- Топпинг fit "Пломбир"
- Суп с морепродуктами
- Топпинг fit "Сливочная карамель"
- Соус для котлет Друже
- Запеканка с курицей
- Риет из мяса с томатом
- Томатно-базиликовый суп с морепродуктами
- Huttenkaas
- Омлет « Любимый »
- Печенье с кремом SHINY
- Свинина в греческом маринаде
- Хачапури по-аджарски с творогом
- Свекла фета 27.02
- Творожная масса Tvorogi с миндалем и кокосом
- Паштет из шампиньонов
- Суп с креветками
- Сельдь под шубой Select
- Творожная масса Tvorogi со смородиной
- вкусвилл капучино декаф
- Пирог из лаваша с куриным фаршем
- Индейка 300
- Треска, запеченная с овощами
- Запеченный лосось с лимоном и травами
- Конфеты Чаржет без сахара 6г
- Cream mousse o smaku śmietankowym w czekoladzie
- Плавленый сыр Hohland сливочный
Метки: Как приготовить Пирог творожный с грушей 26, калорийность 254,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог творожный с грушей 26, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
