Рецепт ЕДШ Куриные котлеты с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ЕДШ Куриные котлеты с овощами
| Филе кур грудки | 1000 г |
| Перец болгарский | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Картофель молодой отварной | 200 г |
| Панировочные сухари | 200 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 10 г |
| Перец белый молотый [Сырье и приправы] | 10 г |
| Паприка Копчёная Молотая | 30 г |
| чеснок | 20 г |
Способ приготовления
1 кг грудки перекрутить на мясорубке . В отдельной кастрюле обжарить до золотистого цвета. 200 гр болгарский перец соломкой 200 гр лука полукольца 200 гр моркови на тёрке Пока овощи обжариваю Беру одну картошку сырую и натираю на самой маленькой тёрке и добавляю в фарш . Овощи обжаренные тоже добавляю в фарш . Соль Перец Лепим котлеты в форме лодочки по 200 гр . Обваливаем в сухарях панко . Если нет то в обычном. Выкладываем на противень добавить водички стакан и отправить в духовку на 20-25 мин на 190 градусов
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ЕДШ Куриные котлеты с овощами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 16.7% | 539 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.1% | 4308 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.2% | 1724 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3166 г |
Энергетическая ценность ЕДШ Куриные котлеты с овощами составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.4 кКал | -% | |
| Белки | 14.1 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 12.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пикник с грецким орехом 52г.
- Пюре яблочное стерилизованное
- ЕДШ ЧЕСНОЧНАЯ ЗАГОТОВКА
- Шоколадный пудинг с йогуртом
- Хлеб юбилейный
- ЕДШ МИНТАЙ ПОД МАРИНАДОМ (КАК В СТОЛОВОЙ)
- Какао
- Тесто для пиццы
- Чай калмыкский
- Сырок Свитлогорье
- Ne moloko миндальное
- Пирожок из яйца с творогом
- Творожный чизкейк в тарталетках
- Чурчхелла с фундуком от бабушки с дедушкой(рецепт)
- Чурчхелла с фундуком от бабушки с дедушкой
- Блинный пирог с курицей и грибами
- Блинчики с творогом
- Сыр Филадельфия козья с розмарином
- Тортилья цельнозерновая пшеничная
- Запеканка
- Брокколи с цветной капустой и грибами в сливках
- Суп чечевица томат гречка
- Печенье Юбилейное постное
- Жюльен без соуса
- Знаете классический из мяса индейки
- Соус для жюльена (Teos)
- чука
- COOP Chicken Breast
- Супчик грибной
- Горячие бутерброды
- Сыр Тильзитер
- Сыр Маасдам
- Омлет
- Какао
- Мешанина
- Яичница с многолуком (6) (оливка)
- Отруби матча ВкусВилл
- Салат с креветками
- Яблочные Кольца в Тёмном Шоколаде с Кунжутом ВкусВилл
- Отруби овсяные хрустящие Пятерочка
- Печенье "Мутаки" с изюмом и черносливом ВкусВилл
- Суп с фрикадельками
- Сэндвич-ролл с индейкой и сладким чили ВкусВилл
- Суп лохикейко
- круассан на сливочном масле
- Капустный салат с болгарским перцем
- Заварной крем
- Воздушная кукуруза
- Яблочный крамбл
- Картофельный пирог 2
- Ночная овсянка чиа пуддинг
- Вафли шоколад
- Соус со сливками
- Филе с фасолью
- бананы вяленые
- Булочки из псилиума
- Яблочный пирог ПП
- Гречневая каша на воде
- Говядина по-кремлевски (мое)
- Каша из отрубей
- Печёный картофель в мундире
- Морковь по-корейски с краб палочками и яйцом
- Наполеон
- Яичница на 5 яиц
- Козий сыр твердый
- Макароны по флотски говядина 700 к 400
- Хумус
- Колбаса рубленая
- Кефир обезжиренный
- Пирожное Souffle бисквитное глазированное
- Жульен
- Яичница с тунцом
- Каша Геркулес
- Бутерброды с зерновым хлебом маслом и авокадо
- Пирожное медовое с вареной сгущенкой
- Омлет с балыком и сыром
- Белок жарка
- Минтай под шубкой
- Зефир брауни
- Сыр камамбер President
- Белочница
- Датский хлеб пшенично- ржаной
- Сыр творожный сливочный
- Лаваш с яйцом
- Батончик nut&go с миндалем и арахисом
- Какао напиток
- Кето пицца
- Овсяноблин
- Какао готовый
- Сырок в темном шоколаде Ростагрокомплекс
- Хлеб ьелый
- Чечевица с тушенкой
- Буглама из курицы
- Кофе капсула
- Хлопья овсяные
- Овсянка с я годами
- Блинчики
- Шрудель в лаваше
- Десерт из десерта
- Напиток йогуртовый малина/земляника
Метки: Как приготовить ЕДШ Куриные котлеты с овощами, калорийность 111,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЕДШ Куриные котлеты с овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
