Войти

Рецепт Суп из консервированной белой фасоли в томате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из консервированной белой фасоли в томате

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 318 г
Лук репчатый 52 г
Морковь 87 г
Перец сладкий красный 100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 11 г
Фасоль белая в томатном соусе 418 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из консервированной белой фасоли в томате".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.7 ккал 1684 ккал 4% 6% 2525 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 13.3% 1118 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.3% 3500 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4% 3650 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3% 5000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 5.5% 2674 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 158.3 мкг 900 мкг 17.6% 26.4% 569 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.921 мг 5 мг 18.4% 27.6% 543 г
Лютеин + Зеаксантин 25.815 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.4% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 4.8% 3103 г
Витамин В4, холин 13.94 мг 500 мг 2.8% 4.2% 3587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 1.3% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.156 мг 2 мг 7.8% 11.7% 1282 г
Витамин В9, фолаты 3.117 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 12833 г
Витамин В12, кобаламин 0.145 мкг 3 мкг 4.8% 7.2% 2069 г
Витамин C, аскорбиновая 19.15 мг 90 мг 21.3% 31.9% 470 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 1.3% 11278 г
гамма Токоферол 0.016 мг ~
Витамин Н, биотин 0.073 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 68493 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 2.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.4678 мг 20 мг 7.3% 10.9% 1363 г
Ниацин 0.146 мг ~
Бетаин 2.464 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.62 мг 2500 мг 3.5% 5.2% 2821 г
Кальций, Ca 7.01 мг 1000 мг 0.7% 1% 14265 г
Кремний, Si 3.421 мг 30 мг 11.4% 17.1% 877 г
Магний, Mg 9.26 мг 400 мг 2.3% 3.4% 4320 г
Натрий, Na 24.4 мг 1300 мг 1.9% 2.8% 5328 г
Сера, S 50.18 мг 1000 мг 5% 7.5% 1993 г
Фосфор, P 50.6 мг 800 мг 6.3% 9.4% 1581 г
Хлор, Cl 6.92 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 33237 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.1 мкг ~
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 6.36 мкг ~
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 2.5% 5769 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 22727 г
Кобальт, Co 0.542 мкг 10 мкг 5.4% 8.1% 1845 г
Литий, Li 6.806 мкг ~
Марганец, Mn 0.0371 мг 2 мг 1.9% 2.8% 5391 г
Медь, Cu 30.6 мкг 1000 мкг 3.1% 4.6% 3268 г
Молибден, Mo 2.244 мкг 70 мкг 3.2% 4.8% 3119 г
Никель, Ni 0.869 мкг ~
Рубидий, Rb 19.8 мкг ~
Селен, Se 5.415 мкг 55 мкг 9.8% 14.7% 1016 г
Стронций, Sr 0.56 мкг ~
Фтор, F 42.16 мкг 4000 мкг 1.1% 1.6% 9488 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 2.1% 7042 г
Цинк, Zn 0.4628 мг 12 мг 3.9% 5.8% 2593 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.333 г ~
Валин 0.232 г ~
Гистидин* 0.141 г ~
Изолейцин 0.228 г ~
Лейцин 0.402 г ~
Лизин 0.446 г ~
Метионин 0.134 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.226 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.192 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аланин 0.282 г ~
Аспарагиновая кислота 0.465 г ~
Глицин 0.215 г ~
Глутаминовая кислота 0.781 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.178 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.225 г от 4.7 до 16.8 г 4.8% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.646 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.069 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.367 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.115 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.53 г min 16.8 г 3.2% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.069 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.441 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.292 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.238 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.183 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.173 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.004 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп из консервированной белой фасоли в томате составляет 66,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.7 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ КОНСЕРВИРОВАННОЙ БЕЛОЙ ФАСОЛИ В ТОМАТЕ

Суп из консервированной белой фасоли в томате богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %, бэта-каротином - 18,4 %, витамином C - 21,3 %, кремнием - 11,4 %

Чем полезен Суп из консервированной белой фасоли в томате

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из консервированной белой фасоли в томате, калорийность 66,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из консервированной белой фасоли в томате, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Виктория Акилина
07-02-2026
Дневник питания за 07.02.2026
❄️Сон 8 ч 9 мин Первый раз проснулась в 5:30. Поду...
9 150
Ирина Макс
09-02-2026
Дневник тренировок за 09.02.2026
Сегодняшний рациончик. :) Прислали мне фото из офи...
48 93
Лиса
10-02-2026
А может..
Закрадываются мысли  об отказе от доб сахара и от ...
2 91
Новые рецепты
Салат супер зеленый
Автор Василина
46.6
1.8
3
2.5
17
0 0
Вафли венские `Овсянка с корицей`
Автор Elena165/71/58...57
219.9
10.3
7
28.7
8
6 2
Картофельный пирог с грибами
Автор Oksana
120.7
4.3
6.6
10.2
8
2 3
Лучшие рационы
Елена
2026-02-02
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 82%
Любовь
2026-02-01
Калорийность: 1266 кКал
Витамины и минералы: 90%
Ирина Макс
2026-02-02
Калорийность: 1460 кКал
Витамины и минералы: 100%