Рецепт Макароны с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с сосисками

Сосиски, свиные	101 г
Макароны отварные, по 1-302	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136 ккал	1684 ккал	8.1%	6%	1238 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.9%	1520 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	7.2%	1018 г
Углеводы	16.6 г	219 г	7.6%	5.6%	1319 г
Углеводы (общие)	17.6 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.7%	2000 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	2.3%	3206 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	3.3%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	1%	7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.416 мг	15 мг	2.8%	2.1%	3606 г
Витамин РР, НЭ	0.9168 мг	20 мг	4.6%	3.4%	2182 г
Ниацин	0.585 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.47 мг	2500 мг	2.5%	1.8%	4067 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Магний, Mg	8.52 мг	400 мг	2.1%	1.5%	4695 г
Натрий, Na	286.07 мг	1300 мг	22%	16.2%	454 г
Сера, S	19.83 мг	1000 мг	2%	1.5%	5043 г
Фосфор, P	47.5 мг	800 мг	5.9%	4.3%	1684 г
Хлор, Cl	213.93 мг	2300 мг	9.3%	6.8%	1075 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.768 мг	18 мг	4.3%	3.2%	2344 г
Йод, I	1.18 мкг	150 мкг	0.8%	0.6%	12712 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.057 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.083 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны с сосисками составляет 136 кКал.

Порция = 601 гр (817.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	136 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	5.5 г	-%
	Углеводы	16.6 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	70.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с сосисками, калорийность 136 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с сосисками, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе