Калорийность Кэроб сильнообжаренный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кэроб сильнообжаренный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.3% | 1357 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 10.1% | 447 г |
| Пищевые волокна | 39.8 г | 20 г | 199% | 89.6% | 50 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 12.5% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 11.9 мг | 500 мг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 9% | 500 г |
| Ниацин | 1.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 827 мг | 2500 мг | 33.1% | 14.9% | 302 г |
| Кальций, Ca | 348 мг | 1000 мг | 34.8% | 15.7% | 287 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 6.1% | 741 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3714 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 4.5% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 7.3% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 11.3% | 400 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Селен, Se | 5.3 мкг | 55 мкг | 9.6% | 4.3% | 1038 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
Энергетическая ценность Кэроб сильнообжаренный составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 49 г | -% | |
| Пищевые волокна | 39.8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЭРОБ СИЛЬНООБЖАРЕННЫЙ
Кэроб сильнообжаренный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 27,8 %, витамином B6 - 20 %, калием - 33,1 %, кальцием - 34,8 %, магнием - 13,5 %, железом - 16,1 %, марганцем - 25 %
Чем полезен Кэроб сильнообжаренный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мюсли Lucky days
- Печенье песочное в шок. глазури (форма- банан)
- Протеин кокосовый F80
- Желудки с картофелем
- Баранина Эколь фарш
- сок j7
- Колбаса Пера по-французки
- Оладьи из ржаной муки
- Протеин Шоколадный
- Свинина с овощами в духовке
- Салатная смесь
- Хлебцы ржаные
- Бальзамический соус
- сыр Маскарпроне РП
- Козинаки
- сыр творожный СИРТАКИ (200гр)
- Бонжур
- Марципан в шоколадной глазури
- Минтай жаренный
- котлеты свиные на пару
- кукурузная каша
- Молочный шоколад Dove с грецким орехом и грильяжем
- Шарлотка с овсяной мукой
- Вкусвилл батончик злаковый (35гр)
- ВИТАМИНЫ - Компливит "МАМА"
- салат с перцем и палочками
- Икра кабачковая "Ряжский погребок"
- Вкусвилл пюре яблочное со злаками (260 гр.)
- Хлеб ржаной
- Пирог со сливами
- Печенье Альпен Голд с кусочками шоколада
- Крабовый рулет
- Сардельки Рублевские Свиные
- конфета Бешеная пчелка
- Активия Творожная Отруби и Злаки
- креветки
- батончик с черной смородиной
- Вкусвилл запеканка Творожная "клюква"
- Котлета Куриная "Чебаркуль"
- Сыр "Мраморный"
- Котлета "Деликатесная" СПАР
- пирожок с ливером
- Печеночные оладьи
- каша овсяная с фруктами Воложка
- макароны по флотски
- Капуста морская сушеная корейская
- кашка с фруктами и отрубями
- Каша кукурузная 150 г в сухом виде
- Кексы с кокосовой стружкой
- кокосовая стружка
- Настой годжи
- фасоль стручковая с помидорами
- Котлеты рыбные на пару
- овсянка
- Смузи (груша, петрушка)
- молоко
- Кролик в сметане
- Диетический томатный суп с базиликом
- Кокосовая мука Nutiva
- бульон куриный
- Икра кабачковая
- кролик отварной
- Творог Матвеевский 9% жирности
- йогурт белый прстоквашино 2,7%
- творожная запеканка
- йогурт Городецкий
- Каша Дружба на воде
- Отруби гречневые
- Сардина атлантическая в томатном соусе
- Йогурт Фрутис
- Котлеты из свиного фарша
- кальмар в рассоле
- Суп с фаршем
- Семга жареная
- Каша из овсяных хлопьев на молоке
- овсянка на молоке
- салат из мяса кур.и овощей
- отруби хрустящие
- Смесь мексиканская
- каша кукурузная
- кофе с молоком
- протеиновый коктейль
- скумбрия атлантическая
- каша кукурузная
- Запеканка "Баклажаны с курицей"
- Таблетки Кальцемин Адванс 1 штука
- мивина
- салат из кальмара
- йогурт питьевой
- Сосиски Российские Дым-Дымычъ
- ХЛЕБ ЛОШИНСКИЙ перещитанный
- Хлеб сокольнический
- хлебцы цельнозерновые бородинские
- помидоры с сыром
- Куриный суп
- Маффины шоколадные с вишней
- шоколад горький с миндалем 75% Вдохновение
- Коктейль с бананом и мюсли
- Кальмары с болгарским перцем
- печенье креке сухое красная цена
Метки: Кэроб сильнообжаренный калорийность 222 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кэроб сильнообжаренный, калории, нутриенты, полезные свойства Кэроб сильнообжаренный
Калькуляторы
