Рецепт Лазанья "Болоньезе". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лазанья "Болоньезе"
| Листы Лазаньи | 100 г |
| Фарш Домашний Люкс | 700 г |
| Помидор | 110 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук Репчатый | 100 г |
| Соус для Болоньезе | 15 г |
| Томатная Паста | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Сыр "Российский Молодой" | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лазанья "Болоньезе"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.4 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.3% | 938 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 13.6% | 366 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Лазанья "Болоньезе" составляет 200,4 кКал.
- Порция = 359 гр (719.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 15.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 68.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Додобоны
- Цинандали грузинское
- Сырники
- Рис курица
- Салат овощной с яблоком
- Тыквенные панкейки
- Dr korner
- Куриный суп лапша
- Смузи манго на кокосовом
- Начинка Ачма для пирожков
- Солянка из капусты и морковки
- Чечевица и овсянка
- Творожные вафли
- Шоколадно-клубничный торт
- Пельмени куриные
- лепешка тандырная
- Варенье черешня
- Пюре с подливой
- Dr korner
- сало
- дрожжи сера
- Сливочная паста с курицей и шампиньонами
- Котлеты Домашние
- Пудинг шоколадный
- Пирог заливной с капустой
- Морепродукты
- Вафли с сырной начинкой
- Куриная котлета на бумаге с начинкой
- Кафта
- Фарш рыбный домашний экспертно
- Фарш с овощами
- Чай
- Пирог с картофелем
- Булгур
- Яблочный штрудель в духовке при 170° 35 минут январь 2026 Юля (-9,2%)
- дрожжи кальций магний д3
- Гречка по купечески
- Макароны
- Шоколад na medu 100% горький
- Тесто на пельмени и вареники Моё
- Сырники жгисьь
- Борщ
- Сырники с бананом и киви
- Пельмени Мои
- Килька в томате фишхаус
- Компот
- Омлет как пицца
- Оладьи из печени
- Печеньки на кефире
- Пельмени домашние (25.01.26, морозилка, р)
- Фритата с фаршем индейки, картофелем , кабачком и плавленным сыром
- Настойка чародей
- Кальцоне из индейки
- Хлопья с молоком
- Фарш на пельмени Мой
- сельдь тихоокеанская (пресерва)
- Банановые оладьи на рисовой муке
- Сыр плавленный. Я
- Кольцо запорное с черной смородиной
- Торт
- Запеканка с черносливом в аэрогриле 5-ка
- Рулет кленовый грецкий орех
- Сыр с голубой плесенью grandblue 50%
- Завертон с курицей, овощами и пп-заправкой
- Active Protein
- Булгур, томаты и красное киноа + шампиньоны с морковью
- Растишка малина
- Каша перловая
- СЫРНИКИ БАНАНОВЫЕ
- Творожные лодочки с сыром
- Салат с сыром Хоритаки
- Ленивые голубцы
- Хлопья гречневые быстрого приготовления приготовленные
- Бёдра куриные без кости
- Сыр плавленый колбасный копченый
- Почки 28/01/26 сковорода744г
- Вафли из шпината
- Рис жареный
- Блины жульен
- Халва кунжутная без сахара с тыквенными семечками
- Шампиньоны фаршированные 28.01
- Торт дон панчо
- Карбонара
- Буфф Строганова
- Рулет из картофеля с мясом и грибами
- Кари овощи тофу
- Блины
- Макароны Barilla Girandole
- напиток кисломолочный PROTEIN MAX
- Наггетсы с сыром 28.01
- Холодец по-Домашнему
- Суп с фрикадельками.мой
- Растительные котлеты с гречкой
- Салат с запечённой тыквой, свёклой и грец. орехом
- Фиткит кокос батончик
- Конвертики с капустой т грибами
- Салат с чипсами
- Рулетики баклажан с сыром и чесноком
- Курица с грибами в сливках
- Сок томат-сельдерей
Метки: Как приготовить Лазанья "Болоньезе", калорийность 200,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лазанья "Болоньезе", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
