Калорийность ВкусВилл Сушка малютка челночок овсяные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ВкусВилл Сушка малютка челночок овсяные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	378 ккал	1684 ккал	22.4%	5.9%	446 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	4.5%	585 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	1.7%	1556 г
Углеводы	64.1 г	219 г	29.3%	7.8%	342 г
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	5.2%	513 г
Вода	23 г	2273 г	1%	0.3%	9883 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	3.5%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	1.3%	2022 г
Витамин В4, холин	48.08 мг	500 мг	9.6%	2.5%	1040 г
Витамин В5, пантотеновая	0.455 мг	5 мг	9.1%	2.4%	1099 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	1.8%	1504 г
Витамин В9, фолаты	36.238 мкг	400 мкг	9.1%	2.4%	1104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.396 мг	15 мг	29.3%	7.8%	341 г
Витамин Н, биотин	3.173 мкг	50 мкг	6.3%	1.7%	1576 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	3.8964 мг	20 мг	19.5%	5.2%	513 г
Ниацин	2.107 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	186.56 мг	2500 мг	7.5%	2%	1340 г
Кальций, Ca	30.99 мг	1000 мг	3.1%	0.8%	3227 г
Кремний, Si	1.84 мг	30 мг	6.1%	1.6%	1630 г
Магний, Mg	50.03 мг	400 мг	12.5%	3.3%	800 г
Натрий, Na	400 мг	1300 мг	30.8%	8.1%	325 г
Сера, S	49.84 мг	1000 мг	5%	1.3%	2006 г
Фосфор, P	156.1 мг	800 мг	19.5%	5.2%	512 г
Хлор, Cl	600 мг	2300 мг	26.1%	6.9%	383 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	748.3 мкг	~
Бор, B	45.4 мкг	~
Ванадий, V	61.33 мкг	~
Железо, Fe	2.155 мг	18 мг	12%	3.2%	835 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%		83333 г
Кобальт, Co	1.654 мкг	10 мкг	16.5%	4.4%	605 г
Марганец, Mn	0.8807 мг	2 мг	44%	11.6%	227 г
Медь, Cu	129.81 мкг	1000 мкг	13%	3.4%	770 г
Молибден, Mo	11.327 мкг	70 мкг	16.2%	4.3%	618 г
Никель, Ni	5.704 мкг	~
Олово, Sn	4.72 мкг	~
Селен, Se	3.129 мкг	55 мкг	5.7%	1.5%	1758 г
Титан, Ti	11.1 мкг	~
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%	1%	2632 г
Цинк, Zn	0.6931 мг	12 мг	5.8%	1.5%	1731 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	52.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.5 г	~
Мои
Мой нутриент 1	11.5	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.016 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.052 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.07 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.56 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.177 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.428 г	~
18:0 Стеариновая	0.277 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.047 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.633 г	min 16.8 г	9.7%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.612 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2 г	от 11.2 до 20.6 г	17.9%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	4 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность ВкусВилл Сушка малютка челночок овсяные составляет 378 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	378 кКал	-%
	Белки	13 г	-%
	Жиры	3.6 г	-%
	Углеводы	64.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.9 г	-%
	Вода	23 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВКУСВИЛЛ СУШКА МАЛЮТКА ЧЕЛНОЧОК ОВСЯНЫЕ

ВкусВилл Сушка малютка челночок овсяные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, витамином E - 29,3 %, витамином PP - 19,5 %, магнием - 12,5 %, фосфором - 19,5 %, хлором - 26,1 %, железом - 12 %, кобальтом - 16,5 %, марганцем - 44 %, медью - 13 %, молибденом - 16,2 %

Чем полезен ВкусВилл Сушка малютка челночок овсяные

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: ВкусВилл Сушка малютка челночок овсяные калорийность 378 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ВкусВилл Сушка малютка челночок овсяные, калории, нутриенты, полезные свойства ВкусВилл Сушка малютка челночок овсяные

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Брауни из яблок в микроволновке, Н

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-05-06

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-05-04

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ирина Макс

2026-05-02

Калорийность: 1363 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе