Рецепт Кето омлет с псиллиумом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кето омлет с псиллиумом
| Яйца | 200 г |
| Молоко безлактозное 1.5% (Простоквашино) | 150 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Масло мст | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кето омлет с псиллиумом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 11% | 916 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 12.1% | 836 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 8760 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2758 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.838 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето омлет с псиллиумом составляет 98,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творого 5%
- Творог 5 %
- Оливье
- Jacobs 3 в1
- Кекс 06.01
- Филе грудки тонкий край
- МОЙ Шоколадное суфле
- Суп из индейки с вермишелью
- Хип бебешка закуска ябълка, банан и бебешки бисквити
- Яичные котлеты
- Желток отварной
- Конвертики с яблоками ПЕНКА 2 шт 190 гр
- Сдобные колечки
- Белок вареный
- Сырная лепешка
- Урбеч - Мякоть кокоса
- Пломбир со взбитой шоколадной глазурью
- Майонез Здоровый / Ксеня
- Marabou Молочный шоколад
- Салат мимоза
- Лепешка с начинкой
- Перловка с грибами и шпинатом (05.01.25)
- Фруктовый салат мой
- ! Омлет (Наш)
- Брауни Супернежность
- חלב מעושר בחלבון 2% טרה
- Имбирь в сахаре
- Хлеб жидкий
- Зефир клубника базилик
- горох колотый
- Блинчики с ветчиной и сыром
- мука говядины нов
- Rafaello манго
- Блины из цельнозерновой муки с творогом
- Витамин D добавка
- Геркулесовая каша 06.01.
- Салат с крабовыми палочками
- Хлебец "Бурже" датский "зёрна-микс"
- Сырные сырники
- Пирог луковый
- Омлет
- Холин стронг
- Запеканка с бананом в АГ (копия)#06.01.26
- Ортомол
- Колбаса ла карла
- Батат, банан, яблоко, рис
- ☰ Сыр творожный 1466-км [5%*300/варенец 2.5%/слив 72.5%/пектинц-1.2] ★ 5
- Кофе дома
- Омлет с помидором и сыром
- Кавказский глинтвейн
- Protein Browney Cookey Bombbar
- Форель слабосоленая
- High Protein Карамель - Латте NEO
- Гречневое пюре с овощами
- Тубини с говяжьим рагу Донна Оливия
- Пицца с курицей и томатами черри Донна Оливия
- Гель кондитерский карамельный
- Спагетти с форелью Донна Оливия
- Кукурузо фасольный
- Джем вишнёвый
- Пицца из тортильи
- Bob Snail Bar
- Аскорбат натрия
- Пицца Азия
- Пицца Маргарита
- Омега-3
- Завтрак1
- Круассан с бужениной
- Сырники мама Варит
- Слоеный сэндвич с курицей
- HAFERDRINK BARISTA
- Whey protein шоколадный пирог
- Burger sos
- ☰ Сыр творожный 1050-км [5%*300/варенец 2.5%/слив 72.5%/комасло 30%/пектин-0.85/агар-2.0] ★ 4
- Сырник носа с мукой бананов
- Yo Pro protein Youghurt plain
- Шпроты с яйцом
- Стрипсы
- Лагман (без лапши)
- Смесь Омосова 290ккал.
- Лаваш с яйцом и творогом
- Лепешка роти
- Вафли каб + бол перец укроп
- Запеканка
- КАРТОШКА ДЛЯ ВАРЕНИКОВ
- Сыр Страчателла
- Скрэмбл с крабом и соусом руй
- Бутерброд с карбонадом
- Котлета печеночная
- Жульен
- Протеиновый молочный коктейль
- Йогурт греческий
- Творожное кольцо с маком
- Омлет с томатами и моцареллой
- Красное море
- Творожный омлет
- Запечённый картофель 05.01
- Сок томатный
- Кофе Раф табрис
- Ризотто
Метки: Как приготовить Кето омлет с псиллиумом, калорийность 98,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето омлет с псиллиумом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
