Рецепт Торт "Сметанный" с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт "Сметанный" с клубникой
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 400 г |
| Печенье Юбилейное Традиционное | 200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 800 г |
| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Вода | 260 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт "Сметанный" с клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.7% | 1727 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 10.3% | 452 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.5% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4% | 1145 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 59.15 мг | 500 мг | 11.8% | 5.5% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 2.9% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.34 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4.1% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 3.5% | 1339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 2.638 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.5% | 1895 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2604 мг | 20 мг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.18 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.6% | 1771 г |
| Кальций, Ca | 114.24 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.3% | 875 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2954 г |
| Натрий, Na | 44.74 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.6% | 2906 г |
| Сера, S | 26.95 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3711 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 4.5% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 52.53 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 1.5% | 3020 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4% | 1175 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8299 г |
| Медь, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2703 г |
| Молибден, Mo | 1.064 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Фтор, F | 23.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17249 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.2234 мг | 12 мг | 1.9% | 0.9% | 5372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.621 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт "Сметанный" с клубникой составляет 215,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 215.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 12.4 г | -% | |
| Углеводы | 21 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 59.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ "СМЕТАННЫЙ" С КЛУБНИКОЙ
Торт "Сметанный" с клубникой богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,8 %, кальцием - 11,4 %
Чем полезен Торт "Сметанный" с клубникой
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Спагетти с овощами
- горох (перещитанный)
- Омлет с тунцом, помидорами и зеленым луком
- суши с икрой мистер хе
- хашлама
- колбаса туристская заречье
- Котлеты из брокколи (магазинные)
- Салат с белокочанной капустой
- омлет с сосисками
- кофе с молоком и приправами без сахара
- Витамины Дейли формула
- Свинина запеченная с помидором и сыром
- чечивичный суп
- Шаурма домашняя
- шоколад трюфельный
- камбала жареная
- кабачковые оладьи
- сметанный соус
- Хлеб "Фитнес" ржаной из дроблёного зерна с 20% овса
- Солнечные ванны
- крем суп из лосося
- Удон
- чай зеленый без сахара
- Салат "Легкий"
- Творожное зерно в сливках с малиной
- Зефир "Boniposi"
- салат иодированный
- баклажаны с помидорами
- Запеканка из кабачков с сыром 18.08.15
- Творожный сыр Хохланд с зеленью
- слойа с творогом
- Хлебцы Любятово с гречихой
- Клафути (пирог с фруктами)
- Кокосовая стружка
- Картофель тушенный с говядиной
- Запеканка творожная с яблоками 18.08.15
- Детский рыбий жир
- Куриное филе в сливках
- Родные просторы
- Спагетти Болонезе
- Хлеб "геркулес" зерновой формовой
- Baileys - ирландский сливочный ликёр
- Лапша с курицей
- Сыр плавленый сливочный Valde
- салат летний с капустой
- витамин сирень
- мюсли Sante без сахара
- от А до Цинка
- Омлет
- Шоколадный бисквит
- Какао Несквик
- хлебцы Wasa Sport
- Аджика
- шуба без майонеза и селедки
- оладьи из кабачков
- сыр пармезан
- Рулет грудка индейки с курагой
- ветчина Jamon Serrano
- Сырники из творога на сковороде
- лаваш с курицей кари -коста кофе
- Рис с овощами
- подушечки с шок. начинкой
- Чипсы"Русская картошка"
- черника с сахаром
- Каша 4х-зерновая
- Фитомуцил
- Баклажаны по‑пармски
- сырок творожный20%
- пирог с черникой со сметанной заливкой
- Запеканка кабачковая
- Перец фаршированный мясом и рисом
- Салат Цезарь с курицей
- Поджарка в сметане
- княжеский любимчик десерт
- борщ зелёный с щавелем
- Яблочное суфле с бисквитом
- имбирь
- Отруби ржаные экструдированные
- Оладушки из патиссона
- рагу
- греча с имбирем
- Пудинг Чудо шоколадный
- картофель по-французски
- Сырники из творога классические
- Цукини тушеные с помидорами
- чай с сахаром
- мороженое 1
- овощной бульон
- Пряный тыквенный пирог
- Тотилья из кабачков и творога
- фаршированный перец
- макароны в мультиварке
- овсяное печенье
- Жерех хк (ашан)
- Рулетик с творогом Макдональдс
- Чай зеленый
- Чай зеленый без сахара
- грузинский салат из свежих овощей
- biomax яблоко-злаки
- гречаники
Метки: Как приготовить Торт "Сметанный" с клубникой, калорийность 215,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Сметанный" с клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
