Войти

Рецепт Сыр плавленый с сыр-брикетом в микре (565гр.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сыр плавленый с сыр-брикетом в микре (565гр.)

Творог 1,8% мой (амин.√) 360 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пищевая сода 3 г
Молоко 1% (амин.√) 50 г
Молоко 1% (амин.√) 75 г
Ароматизатор пищевой 0.2 г
Ароматизатор пищевой 0.1 г
Сыр плавленый брикет Дружба (амин.√) 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый с сыр-брикетом в микре (565гр.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1452 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 15.3% 563 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 6.6% 1302 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 2% 4294 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 2.8% 3059 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.6 мкг 900 мкг 3.5% 3% 2848 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.8% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 9.2% 933 г
Витамин В4, холин 29.03 мг 500 мг 5.8% 5% 1722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 3.5% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 5% 1739 г
Витамин В9, фолаты 23.288 мкг 400 мкг 5.8% 5% 1718 г
Витамин В12, кобаламин 0.812 мкг 3 мкг 27.1% 23.4% 369 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.4% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 0.8% 11494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.3% 25424 г
Витамин Н, биотин 4.278 мкг 50 мкг 8.6% 7.4% 1169 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.4493 мг 20 мг 12.2% 10.5% 817 г
Ниацин 0.23 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.67 мг 2500 мг 4.3% 3.7% 2322 г
Кальций, Ca 126.83 мг 1000 мг 12.7% 10.9% 788 г
Магний, Mg 17.65 мг 400 мг 4.4% 3.8% 2266 г
Натрий, Na 376.73 мг 1300 мг 29% 25% 345 г
Сера, S 136.36 мг 1000 мг 13.6% 11.7% 733 г
Фосфор, P 155.1 мг 800 мг 19.4% 16.7% 516 г
Хлор, Cl 354.5 мг 2300 мг 15.4% 13.3% 649 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.1 мкг ~
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 1.1% 7826 г
Йод, I 4.87 мкг 150 мкг 3.2% 2.8% 3080 г
Кобальт, Co 1.138 мкг 10 мкг 11.4% 9.8% 879 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.3% 29851 г
Медь, Cu 40.85 мкг 1000 мкг 4.1% 3.5% 2448 г
Молибден, Mo 4.572 мкг 70 мкг 6.5% 5.6% 1531 г
Олово, Sn 8.12 мкг ~
Селен, Se 17.34 мкг 55 мкг 31.5% 27.2% 317 г
Стронций, Sr 9.2 мкг ~
Фтор, F 30.6 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 13072 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 1.9% 4630 г
Цинк, Zn 0.4306 мг 12 мг 3.6% 3.1% 2787 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.516 г ~
Аргинин* 0.489 г ~
Валин 0.639 г ~
Гистидин* 0.375 г ~
Изолейцин 0.623 г ~
Лейцин 1.156 г ~
Лизин 0.892 г ~
Метионин 0.301 г ~
Метионин + Цистеин 0.315 г ~
Треонин 0.504 г ~
Триптофан 0.131 г ~
Фенилаланин 0.577 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.01 г ~
Заменимые аминокислоты 6.182 г ~
Аланин 0.284 г ~
Аспарагиновая кислота 0.665 г ~
Глицин 0.17 г ~
Глутаминовая кислота 2.097 г ~
Пролин 1.275 г ~
Серин 0.606 г ~
Тирозин 0.582 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.067 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.664 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.113 г ~
6:0 Капроновая 0.049 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.093 г ~
12:0 Лауриновая 0.106 г ~
14:0 Миристиновая 0.422 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.169 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.408 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.25 г min 16.8 г 7.4% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.078 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.122 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.042 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.121 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.067 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Сыр плавленый с сыр-брикетом в микре (565гр.) составляет 116 кКал.

  • Порция = 109 гр (126.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 116 кКал -%
Белки 13.5 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ С СЫР-БРИКЕТОМ В МИКРЕ (565ГР.)

Сыр плавленый с сыр-брикетом в микре (565гр.) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 27,1 %, витамином PP - 12,2 %, кальцием - 12,7 %, фосфором - 19,4 %, хлором - 15,4 %, кобальтом - 11,4 %, селеном - 31,5 %

Чем полезен Сыр плавленый с сыр-брикетом в микре (565гр.)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сыр плавленый с сыр-брикетом в микре (565гр.), калорийность 116 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыр плавленый с сыр-брикетом в микре (565гр.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Тушенка говядина индейка в духовке
Автор Татьяна. Путь к себе
85.5
203.6
2.1
1.3
13
1 4
Палтус запеченый с овощами,мексиканская смесь
Автор Алла
82
11.4
1.8
6.3
15
4 8
Птичье молоко из творога
Автор Генрих
70.6
9.7
2.3
2.8
0
3 8
Интересные блоги
Страна дождей
22-12-2025
Дневник тренировок за 22.12.2025
Почти два месяца пыталась жить без контроля питани...
12 128
Анна
15-12-2025
Дневник тренировок за 15.12.2025
Завтра буду голодать!А сегодня мы с Инди испекли б...
15 96
Катя Файн
21-12-2025
План на новогодние выходные ▶️
Вернуться к рисованию 🎨 Я вложила в это увлечение ...
37 53
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-12-16
Калорийность: 1321 кКал
Витамины и минералы: 97%
Элина
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Витамины и минералы: 95%
Ирина
2025-12-08
Калорийность: 1413 кКал
Витамины и минералы: 98%