Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
| Груздь | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 35 г |
Для засолки груздей только с солью и грибами, без добавления воды, подойдет классический холодный или «сухой» способ. Этот метод основан на том, что грибы выделяют собственный сок под давлением гнета, и образуется рассол. ? Классический рецепт: только грузди и соль Основные принципы: · Метод: Холодный (сырые грибы) без воды. · Суть: Грибы пересыпаются солью в емкости, сверху ставится гнет. Выделяющийся сок должен полностью покрыть грибы. · Пропорции соли: На 1 кг подготовленных груздей требуется 30–40 г крупной каменной соли (1 столовая ложка без верха). · Подготовка (ключевой этап): Грузди нужно обязательно вымачивать в чистой холодной воде от 2 до 5 дней, ежедневно меняя воду. Это удалит горький млечный сок. · Срок засолки: Готовы через 30–40 дней при хранении в холоде (погреб, холодильник). Пошаговая инструкция: 1. Подготовьте грибы: Очистите грузди, вымочите их 2–5 дней. Перед засолкой дайте воде стечь. 2. Подготовьте посуду: Подойдет эмалированное ведро, кастрюля без сколов или деревянная кадка. 3. Уложите слоями: Насыпьте на дно немного соли. Выкладывайте грибы шляпками вниз слоями толщиной 5–8 см, обильно пересыпая каждый слой солью. 4. Установите гнет: Поверх последнего слоя грибов и соли положите чистую хлопковую салфетку или марлю, затем плоскую тарелку (или деревянный круг) и установите груз (например, банку с водой). Вес гнета важен для выхода сока. 5. Дождитесь рассола: Поставьте емкость в прохладное место. Через 1–3 дня грибы должны выделить достаточно сока, чтобы полностью погрузиться в рассол. 6. Храните: Если рассол не покрывает грибы в течение 2 дней, увеличьте вес гнета. Через месяц готовые грибы можно разложить по стерильным банкам и хранить в холоде. ⚠️ Важные моменты и предупреждения При таком способе засолки критически важно соблюдать несколько правил для безопасности: · Абсолютная чистота: Вся посуда, гнет и ткани должны быть идеально чистыми. Иначе вместо молочнокислого брожения начнется развитие плесени и вредных бактерий. · Температура хранения: Весь процесс (особенно первые 2 недели) должен проходить при температуре 0...+5°C. При более высокой температуре велик риск порчи продукта. · Контроль рассола: Грибы всегда должны быть покрыты рассолом. Если жидкость испарилась, можно долить кипяченый и остуженный рассол той же концентрации (50 г соли на 1 л воды). · Признаки порчи: Если появился резкий неприятный запах, плесень на поверхности ткани или рассол стал мутным с пузырьками газа — такие грибы употреблять опасно. ? Можно ли добавлять специи? Многие хозяйки солят грузди только с солью, чтобы сохранить чистый грибной вкус. Если вы хотите добавить аромат, это делается при укладке слоев. Можно использовать: · Чеснок (зубчиками или пластинами) · Листья хрена, смородины, вишни · Зонтики укропа · Перец горошком ? Краткое резюме В целом, процесс можно свести к следующим ключевым этапам: · Шаг 1: Вымачивание (2-5 дней) · Шаг 2: Укладка в емкость со слоями соли · Шаг 3: Установка гнета до появления рассола · Шаг 4: Хранение в холоде (30- 40 дней)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 14.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 9% | 7000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 1.3% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 45.2% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 23.9% | 2674 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 12.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 83.2% | 776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.73 мг | 90 мг | 8.6% | 55.5% | 1164 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1449 мг | 20 мг | 0.7% | 4.5% | 13803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.3 мг | 2500 мг | 833333 г | ||
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.7% | 8039 г |
| Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 1.3% | 54054 г |
| Натрий, Na | 1309.03 мг | 1300 мг | 100.7% | 649.7% | 99 г |
| Сера, S | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.9% | 16420 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.9% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 2018.5 мг | 2300 мг | 87.8% | 566.5% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 3.2% | 18367 г |
| Кобальт, Co | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 32.9% | 1972 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 2.6% | 23529 г |
| Медь, Cu | 9.16 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 5.8% | 10917 г |
| Молибден, Mo | 3.72 мкг | 70 мкг | 5.3% | 34.2% | 1882 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 0.07 мкг | 4000 мкг | 5714286 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0203 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 59113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы, Грузди солёные (Ми) составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 0.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 85 г | -% | |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
| СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
|
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
|
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
|
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|
|