Рецепт Грибы, Грузди солёные (Ми). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибы, Грузди солёные (Ми)

Груздь 1000 г
Соль поваренная пищевая 35 г
Способ приготовления

Для засолки груздей только с солью и грибами, без добавления воды, подойдет классический холодный или «сухой» способ. Этот метод основан на том, что грибы выделяют собственный сок под давлением гнета, и образуется рассол. ? Классический рецепт: только грузди и соль Основные принципы: · Метод: Холодный (сырые грибы) без воды. · Суть: Грибы пересыпаются солью в емкости, сверху ставится гнет. Выделяющийся сок должен полностью покрыть грибы. · Пропорции соли: На 1 кг подготовленных груздей требуется 30–40 г крупной каменной соли (1 столовая ложка без верха). · Подготовка (ключевой этап): Грузди нужно обязательно вымачивать в чистой холодной воде от 2 до 5 дней, ежедневно меняя воду. Это удалит горький млечный сок. · Срок засолки: Готовы через 30–40 дней при хранении в холоде (погреб, холодильник). Пошаговая инструкция: 1. Подготовьте грибы: Очистите грузди, вымочите их 2–5 дней. Перед засолкой дайте воде стечь. 2. Подготовьте посуду: Подойдет эмалированное ведро, кастрюля без сколов или деревянная кадка. 3. Уложите слоями: Насыпьте на дно немного соли. Выкладывайте грибы шляпками вниз слоями толщиной 5–8 см, обильно пересыпая каждый слой солью. 4. Установите гнет: Поверх последнего слоя грибов и соли положите чистую хлопковую салфетку или марлю, затем плоскую тарелку (или деревянный круг) и установите груз (например, банку с водой). Вес гнета важен для выхода сока. 5. Дождитесь рассола: Поставьте емкость в прохладное место. Через 1–3 дня грибы должны выделить достаточно сока, чтобы полностью погрузиться в рассол. 6. Храните: Если рассол не покрывает грибы в течение 2 дней, увеличьте вес гнета. Через месяц готовые грибы можно разложить по стерильным банкам и хранить в холоде. ⚠️ Важные моменты и предупреждения При таком способе засолки критически важно соблюдать несколько правил для безопасности: · Абсолютная чистота: Вся посуда, гнет и ткани должны быть идеально чистыми. Иначе вместо молочнокислого брожения начнется развитие плесени и вредных бактерий. · Температура хранения: Весь процесс (особенно первые 2 недели) должен проходить при температуре 0...+5°C. При более высокой температуре велик риск порчи продукта. · Контроль рассола: Грибы всегда должны быть покрыты рассолом. Если жидкость испарилась, можно долить кипяченый и остуженный рассол той же концентрации (50 г соли на 1 л воды). · Признаки порчи: Если появился резкий неприятный запах, плесень на поверхности ткани или рассол стал мутным с пузырьками газа — такие грибы употреблять опасно. ? Можно ли добавлять специи? Многие хозяйки солят грузди только с солью, чтобы сохранить чистый грибной вкус. Если вы хотите добавить аромат, это делается при укладке слоев. Можно использовать: · Чеснок (зубчиками или пластинами) · Листья хрена, смородины, вишни · Зонтики укропа · Перец горошком ? Краткое резюме В целом, процесс можно свести к следующим ключевым этапам: · Шаг 1: Вымачивание (2-5 дней) · Шаг 2: Укладка в емкость со слоями соли · Шаг 3: Установка гнета до появления рассола · Шаг 4: Хранение в холоде (30- 40 дней)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибы, Грузди солёные (Ми)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.5 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10865 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 14.2% 4471 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 9% 7000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.3% 43800 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 45.2% 1429 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 23.9% 2674 г
Зола 3.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 12.3% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 83.2% 776 г
Витамин C, аскорбиновая 7.73 мг 90 мг 8.6% 55.5% 1164 г
Витамин РР, НЭ 0.1449 мг 20 мг 0.7% 4.5% 13803 г
Макроэлементы
Калий, K 0.3 мг 2500 мг 833333 г
Кальций, Ca 12.44 мг 1000 мг 1.2% 7.7% 8039 г
Магний, Mg 0.74 мг 400 мг 0.2% 1.3% 54054 г
Натрий, Na 1309.03 мг 1300 мг 100.7% 649.7% 99 г
Сера, S 6.09 мг 1000 мг 0.6% 3.9% 16420 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.9% 32000 г
Хлор, Cl 2018.5 мг 2300 мг 87.8% 566.5% 114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 3.2% 18367 г
Кобальт, Co 0.507 мкг 10 мкг 5.1% 32.9% 1972 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 2.6% 23529 г
Медь, Cu 9.16 мкг 1000 мкг 0.9% 5.8% 10917 г
Молибден, Mo 3.72 мкг 70 мкг 5.3% 34.2% 1882 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 0.07 мкг 4000 мкг 5714286 г
Цинк, Zn 0.0203 мг 12 мг 0.2% 1.3% 59113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Грибы, Грузди солёные (Ми) составляет 15,5 кКал.

  • Порция = 1035 гр (160.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.5 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБЫ, ГРУЗДИ СОЛЁНЫЕ (МИ)

Грибы, Грузди солёные (Ми) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,9 %, хлором - 87,8 %

Чем полезен Грибы, Грузди солёные (Ми)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибы, Грузди солёные (Ми), калорийность 15,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибы, Грузди солёные (Ми), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы