Рецепт Лапша яичная удон с овощами и курицей 400гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша яичная удон с овощами и курицей 400гр

Вода	9.5 г
Масло льняное Здоровое меню	3 г
Морковь	48 г
Лук репчатый	70 г
чеснок	4 г
Паприка Красная Молотая	1 г
Соевый соус классический окей	39 г
Соус Pan Asian Mint	21 г
Кунжут Белый	8 г
Лук, Петрушка, Укроп	4 г
Перец болгарский	44.5 г
Филе грудки без кожи	66 г
Имбирь	3 г
Лапша Яичная	78 г
Перец Чили дробленный	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша яичная удон с овощами и курицей 400гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	134.4 ккал	1684 ккал	8%	6%	1253 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	7.5%	987 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	3.4%	2154 г
Углеводы	20.1 г	219 г	9.2%	6.8%	1090 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.4%	20000 г
Вода	67.1 г	2273 г	3%	2.2%	3387 г
Макроэлементы
Калий, K	9.94 мг	2500 мг	0.4%	0.3%	25151 г
Натрий, Na	1.5 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	86667 г

Энергетическая ценность Лапша яичная удон с овощами и курицей 400гр составляет 134,4 кКал.

Порция = 400 гр (537.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134.4 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	2.6 г	-%
	Углеводы	20.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	67.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Лапша яичная удон с овощами и курицей 400гр, калорийность 134,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша яичная удон с овощами и курицей 400гр, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе