Рецепт Кофе молотый с молоком 3,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком 3,5%

Кофе натуральный, молотый 5 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 50 г
Вода 200 г
Способ приготовления

255 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком 3,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.3 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10331 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.4% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 11% 5600 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.1% 21900 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9.2% 6667 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 25.8% 2373 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 3.1% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 9.8% 6207 г
Витамин В9, фолаты 0.882 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 45351 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.555 мг 20 мг 2.8% 17.2% 3604 г
Ниацин 0.353 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60 мг 2500 мг 2.4% 14.7% 4167 г
Кальций, Ca 30.14 мг 1000 мг 3% 18.4% 3318 г
Магний, Mg 7.45 мг 400 мг 1.9% 11.7% 5369 г
Натрий, Na 10.55 мг 1300 мг 0.8% 4.9% 12322 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 128205 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 16.6% 3687 г
Хлор, Cl 20.71 мг 2300 мг 0.9% 5.5% 11106 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 4.3% 14516 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 7.4% 8523 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 11% 5682 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.6% 90909 г
Медь, Cu 2.82 мкг 1000 мкг 0.3% 1.8% 35461 г
Молибден, Mo 0.98 мкг 70 мкг 1.4% 8.6% 7143 г
Олово, Sn 2.94 мкг ~
Селен, Se 0.196 мкг 55 мкг 0.4% 2.5% 28061 г
Фтор, F 82.35 мкг 4000 мкг 2.1% 12.9% 4857 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 4.9% 12821 г
Цинк, Zn 0.0784 мг 12 мг 0.7% 4.3% 15306 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.238 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты 0.332 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.08 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.218 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.08 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.212 г min 16.8 г 1.3% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.178 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком 3,5% составляет 16,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком 3,5%, калорийность 16,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком 3,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы