Рецепт Прот коктейль №1 ночь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Прот коктейль №1 ночь

Мицеллярный казеин банан	210 г
Яичный протеин ваниль	15 г
протеин Whey protein	55 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Прот коктейль №1 ночь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	370.2 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	455 г
Белки	79.8 г	76 г	105%	28.4%	95 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	1.3%	2074 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	0.8%	3318 г
Вода	10.8 г	2273 г	0.5%	0.1%	21046 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2.602 г	~
Валин	3.84 г	~
Гистидин*	1.659 г	~
Изолейцин	4.153 г	~
Лейцин	4.873 г	~
Лизин	5.222 г	~
Метионин	1.612 г	~
Метионин + Цистеин	0.589 г	~
Треонин	2.919 г	~
Триптофан	0.849 г	~
Фенилаланин	2.809 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.047 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	2.345 г	~
Аспарагиновая кислота	2.577 г	~
Глицин	1.154 г	~
Глутаминовая кислота	5.006 г	~
Пролин	5.287 г	~
Серин	3.476 г	~
Тирозин	2.535 г	~
Цистеин	0.523 г	~

Энергетическая ценность Прот коктейль №1 ночь составляет 370,2 кКал.

Порция = 25 гр (92.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	370.2 кКал	-%
	Белки	79.8 г	-%
	Жиры	2.7 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	10.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Прот коктейль №1 ночь, калорийность 370,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Прот коктейль №1 ночь, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе