Рецепт Суши-гратен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суши-гратен
| Рис Басмати | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Чипсы нори | 2 г |
| Мидии в соусе сальса | 0 г |
| Соус терияки | 20 г |
| Икра с Копчёным Лососем | 0 г |
| Икра мойвы | 50 г |
| Крабовые палочки Vici | 215 г |
| Йогурт питьевой Clean Label | 50 г |
| Греческий 2% Простоквашино | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суши-гратен".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.7% | 1617 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.4% | 1460 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 2.1% | 5274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.68 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.4% | 25826 г |
| Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г |
Энергетическая ценность Суши-гратен составляет 92,5 кКал.
- Порция = 209 гр (193.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 15 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 43.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яйцо вареное
- Тыквенный суп на курином бульоне, без сливок
- Ветчина из индейки
- Салат диетический
- Филе грудки индейки
- Смерть моей морозилки
- Сэндвич ролл с курицей с соусом Том ям
- Каша пшенная с тыквой
- Тушеная капуста с сосисками
- Хлеб заварной
- Запеченый картофель в сырном соусе
- Пожарская котлета с пюре
- бекон италия
- Соус горчица+мед
- Двойной чизбургер Вкусно и точка 173гр
- Шарики и звёздочки Медовые
- Семена льна
- Чикен премьер Вкусно и точка 234гр
- לחם אנג׳ל חיטה מלאה
- Айс де люкс клубника Вкусно и точка 200гр
- Овсяноблин
- Щи из свежей капусты
- Протеиновый батончик STRONG REX
- Омлет с творогом
- Шаурма ракета пп
- Яичница с овощами и сыром
- Булочка из псиллиума большая ( 2 мал)
- Яичница микс
- Сиенна бар (каша из зелёной гречки с яйцом пашот и тунцом
- Салат с индейкой и сельдереем
- Суп грибной Магнит *
- Салат из свеклы с черносливом и яблоком
- Пирог с капустой 3
- Фарш домашний (свинина, курица)
- Индейка с овощами
- Картошка с говядиной
- Капуста тушеная
- Пирог с копченой курицей и шампиньонами
- Омлет 21,10,25
- Энергетик SPORTOFINO
- Помидор жареный
- Салат "Костёр"
- сосиски "Ермолинские" из Говядины
- Кофе со сливками 10% 21,10,25
- Мороженое '' СЛАВЯНКА '' - '' СТЕП '' - сливочное с арахисом - [ 200 г ]
- Овощи тушёные
- Пармезан Gallery*
- Селёдка шуба
- Суп-пюре.
- Тунец в сливочном соусе
- Кимпаб сурими и овощи
- Творожная масса с черешней
- 21.10. Печенье
- Салат фасоль с сухариками
- Кайзерка Kaiserka cereální
- Борщ без мяса
- Фисташковая меренга с малиной SPORTY
- Пирог с творогом
- Пирог с капустой заливной
- Шоколад '' День победы '' набор 12 шоколадок - [ 12 шт. по 5 г \ 60 г ]
- Сыр X-tra fit
- Овсяная каша с мёдом и орехами
- Чоризо
- Сыр с томатом и базиликом
- Рол из творога, кабачка и яиц
- Полба пропаренная
- Филе куриной грудки для нарезки
- Макароны с фаршем индейка
- Конверт с курицей и сыром
- ПП наполеон
- Котлеты
- Суп куриный со звездочками
- Печенье фисташковый мусс
- Yuanqie-Rougan черный
- Бедро цыпленка -бройл. в иаринаде сладкий чили ВВ
- Суп лососевый
- Сырки творожные
- Плов с курицей
- Слойки с вареньем
- Торт
- Салат, Фрутас дель мар
- Треска запеченная по-московски
- Пироженное '' ПОЛЁТ '' - '' Лимоньерки с лимоном '' - слоёный дисерт - [ 500 г ]
- Кокосовое молоко
- Суп картофельный с вермишель и фрикадельками жидкий
- Тест овощи сырые 1
- Сыровяленые мясные чипсы, из кролика, со специями
- Перлотто с шампиньонами
- Капуста рубленная по-Грузински
- Рыбное порционное филе минтая
- Шарлотка
- Суп с галушками
- Говядина с овощами
- Рагу с курицей
- Карри
- Колбаса Волковысская престиж
- Салат с крабовыми палочками и кукурузой
- Сыр Пестравка
- Пирожок с сыром
- Рисовый суп-детокс
Метки: Как приготовить Суши-гратен, калорийность 92,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суши-гратен, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
