Рецепт Овсяные батончики с кэробом и глазурью из "молочного шоколада". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овсяные батончики с кэробом и глазурью из "молочного шоколада"

Молоко сухое Российских производителей 35 г
Геркулес "Русь восточная" 50 г
Кэроб молотый 22 г
Вода 70 г
Какао-порошок Royal Forest 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяные батончики с кэробом и глазурью из "молочного шоколада"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.7 ккал 1684 ккал 13.5% 6% 743 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 5.4% 817 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 5.3% 824 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 4.5% 969 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 38.9 г 2273 г 1.7% 0.7% 5843 г
Макроэлементы
Калий, K 159.59 мг 2500 мг 6.4% 2.8% 1567 г
Кальций, Ca 41.41 мг 1000 мг 4.1% 1.8% 2415 г
Магний, Mg 12.61 мг 400 мг 3.2% 1.4% 3172 г
Натрий, Na 2.16 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 60185 г
Сера, S 0.39 мг 1000 мг 256410 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 0.6% 7339 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Железо, Fe 13.078 мг 18 мг 72.7% 32.1% 138 г
Марганец, Mn 0.1262 мг 2 мг 6.3% 2.8% 1585 г
Медь, Cu 28.34 мкг 1000 мкг 2.8% 1.2% 3529 г
Фтор, F 38.89 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10285 г
Цинк, Zn 0.1904 мг 12 мг 1.6% 0.7% 6303 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 6.8 г ~

Энергетическая ценность Овсяные батончики с кэробом и глазурью из "молочного шоколада" составляет 226,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.7 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 22.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 38.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ С КЭРОБОМ И ГЛАЗУРЬЮ ИЗ "МОЛОЧНОГО ШОКОЛАДА"

Овсяные батончики с кэробом и глазурью из "молочного шоколада" богат такими витаминами и минералами, как: железом - 72,7 %

Чем полезен Овсяные батончики с кэробом и глазурью из "молочного шоколада"

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Овсяные батончики с кэробом и глазурью из "молочного шоколада", калорийность 226,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяные батончики с кэробом и глазурью из "молочного шоколада", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты