Рецепт Подлива в мультиварке к курице. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Подлива в мультиварке к курице

Бульон из кур или индеек прозрачный	500 г
Морковь, красная (Варка без слива)	255 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)	171 г
Лук репчатый (Варка без слива)	128 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Базилик, сушеный	5 г

Способ приготовления

Все нарезать и тушить в мультиварке до полной готовности.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подлива в мультиварке к курице".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.1 ккал	1684 ккал	2.5%	5.9%	4000 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	8.8%	2714 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	7.6%	3111 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	3.8%	6257 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	16.6%	1429 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	10%	2355 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	537 мкг	900 мкг	59.7%	141.8%	168 г
Ретинол	0.048 мг	~
альфа Каротин	0.545 мкг	~
бета Каротин	2.933 мг	5 мг	58.7%	139.4%	170 г
бета Криптоксантин	0.116 мкг	~
Ликопин	1.897 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.55 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	5%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	5.7%	4091 г
Витамин В4, холин	8.85 мг	500 мг	1.8%	4.3%	5650 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	8.1%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	13.5%	1770 г
Витамин В9, фолаты	7.17 мкг	400 мкг	1.8%	4.3%	5579 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	3.8%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	2.79 мг	90 мг	3.1%	7.4%	3226 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.324 мг	15 мг	2.2%	5.2%	4630 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	1.374 мкг	50 мкг	2.7%	6.4%	3639 г
Витамин К, филлохинон	12.8 мкг	120 мкг	10.7%	25.4%	938 г
Витамин РР, НЭ	1.2023 мг	20 мг	6%	14.3%	1663 г
Ниацин	0.686 мг	~
Бетаин	0.078 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	147.16 мг	2500 мг	5.9%	14%	1699 г
Кальций, Ca	29.13 мг	1000 мг	2.9%	6.9%	3433 г
Магний, Mg	20.16 мг	400 мг	5%	11.9%	1984 г
Натрий, Na	388.99 мг	1300 мг	29.9%	71%	334 г
Сера, S	28.69 мг	1000 мг	2.9%	6.9%	3486 г
Фосфор, P	46.3 мг	800 мг	5.8%	13.8%	1728 г
Хлор, Cl	596.47 мг	2300 мг	25.9%	61.5%	386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	132.2 мкг	~
Бор, B	45.5 мкг	~
Ванадий, V	0.53 мкг	~
Железо, Fe	1.158 мг	18 мг	6.4%	15.2%	1554 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	2.1%	10870 г
Кобальт, Co	2.863 мкг	10 мкг	28.6%	67.9%	349 г
Литий, Li	1.511 мкг	~
Марганец, Mn	0.105 мг	2 мг	5.3%	12.6%	1905 г
Медь, Cu	49.65 мкг	1000 мкг	5%	11.9%	2014 г
Молибден, Mo	2.362 мкг	70 мкг	3.4%	8.1%	2964 г
Никель, Ni	2.56 мкг	~
Рубидий, Rb	85.9 мкг	~
Селен, Se	0.105 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	52381 г
Фтор, F	18.76 мкг	4000 мкг	0.5%	1.2%	21322 г
Хром, Cr	1.89 мкг	50 мкг	3.8%	9%	2646 г
Цинк, Zn	0.3621 мг	12 мг	3%	7.1%	3314 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.125 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	1.8 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.143 г	~
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.363 г	~
Аланин	0.029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.079 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.182 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.512 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Подлива в мультиварке к курице составляет 42,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.1 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	1.8 г	-%
	Углеводы	3.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	96.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДЛИВА В МУЛЬТИВАРКЕ К КУРИЦЕ

Подлива в мультиварке к курице богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 59,7 %, бэта-каротином - 58,7 %, хлором - 25,9 %, кобальтом - 28,6 %

Чем полезен Подлива в мультиварке к курице

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Подлива в мультиварке к курице, калорийность 42,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлива в мультиварке к курице, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Салат из свежей капусты

Автор Ольга

2.1

0.6

Куриная грудка в пергаменте

Лучшие рационы

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе