Рецепт готовый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты готовый торт
| бисквит на кефире | 747 г |
| йогуртовая заливка для торта | 1544 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "готовый торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.7% | 1434 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4% | 1697 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 7.5% | 905 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.6% | 11422 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.2% | 5660 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.097 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 27.04 мг | 500 мг | 5.4% | 3.7% | 1849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.677 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 6.4% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.794 мг | 15 мг | 5.3% | 3.6% | 1889 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.376 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3634 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1366 мг | 20 мг | 5.7% | 3.9% | 1760 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.94 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.6% | 2661 г |
| Кальций, Ca | 34.07 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2935 г |
| Кремний, Si | 0.393 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7634 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 2.8% | 2460 г |
| Натрий, Na | 75.84 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.9% | 1714 г |
| Сера, S | 21.77 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4593 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 4.1% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 24.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 2.8% | 2446 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 7% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 6.1% | 1117 г |
| Медь, Cu | 54.71 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.7% | 1828 г |
| Молибден, Mo | 3.975 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.9% | 1761 г |
| Никель, Ni | 1.218 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.483 мкг | 55 мкг | 4.5% | 3% | 2215 г |
| Титан, Ti | 2.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69085 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2468 мг | 12 мг | 2.1% | 1.4% | 4862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.861 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.701 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность готовый торт составляет 147,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 24.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 19.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рахат-лукум
- мясо курица
- Скрэмбл БХ
- фруктовая запеканка
- омлет
- кексы 22.06
- лаваш цельнозерновой
- соломка
- Оладьи из куриной печени и моркови
- творог белакт 9
- печенки
- Оладьи из говяжей печени с морковью
- голубцы диетические (куриный фарш)
- Яблоко Гренни
- рыба "Аппетитная"
- Рис с морепродуктами
- грибной суп
- эвита с манго
- Мацони Жито
- салат с говяжьим языком
- паштет лососевый
- рисовая бумага
- Матрикс 2.0
- Гречневые биточки с грибами
- Конфета Рошен
- Фасоль консервированная белая
- дрожжи быстродействующие саф-момент для сдобы
- салат с индейкой и грибами
- овсяный блин с творогом и изюмом
- Каша 5-ть злаков
- Оладьи
- курица тушеная с овощами
- шелковица с памира (избенка. 20г)
- мой хлеб
- Пирожное "Картошка"
- чай (зеленый, черный) без сахара
- Суши Филадельфия
- Суп гороховый
- Ленивые вареники
- Фрутилад с облепихой
- грудка куриная эко птица из магнита
- Хачапури
- куриная грудка тушеная в сметане
- Цветная капуста с яйцом
- гречка
- пирожки с творогом и вишней слоеные морозко
- гречка с солью
- студень закусочый
- салат Соломка
- хлебцы FINN CRISP
- тирамису диет
- гречаники
- Рисовый суп с лососем и нори
- Хлеб тостовый
- курица в соусе терияки
- квас окрошечный с хреном
- творог 3%
- хлебцы
- борщ
- Мультимакс
- грибы маринованные
- суп чечевичная радость
- куриная печень со сливками
- блинчики
- Куриные грудки "Аль Сафа"
- Курица в сливках - 200616
- блины
- икра карпа соленая
- Суп рисовый легкий
- морожка
- Манник1
- Соль йодированная
- Хлебец
- крем Заварной Шоколадный
- суп гороховый с колбасками
- тущеная кваш.капуста
- Суп с грибами и филе
- армянская яичница
- Лаваш с сыром и крабовыми палочками
- вафельные хлебцы
- Лапша по-домашнему
- Whey Protein Isolate
- яйцо всмятку
- Молоко топленое3,2%
- Ореховая смесь
- tvorog 0.5 lakamo
- творог утром
- сайра в масле
- Новый рецепт
- Суп овощной
- Творожный десерт творог и шоколад
- Кетчуп
- Соус для рыбы Maggi (in kräuter-sahne)
- Курица с кабачом
- кукурузные колечки
- Сырок глазированный
- Холодник со щавеля
- тущенная капуста
- соус чесночный РИКО
- зайцы
Метки: Как приготовить готовый торт, калорийность 147,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления готовый торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
