Рецепт Фетучини с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фетучини с беконом

Свинина беконная (Жарка мелким куском)	30 г
Помидоры (томаты), парниковые	100 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные	200 г
Лук жареный по 2-56 (Жарка)	50 г
Базилик, свежий	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фетучини с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230.4 ккал	1684 ккал	13.7%	5.9%	731 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	4.3%	1000 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	3.3%	1302 г
Углеводы	39.6 г	219 г	18.1%	7.9%	553 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.2%	2000 г
Вода	44.2 г	2273 г	1.9%	0.8%	5143 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.1 мкг	900 мкг	4.7%	2%	2138 г
бета Каротин	0.374 мг	5 мг	7.5%	3.3%	1337 г
бета Криптоксантин	3.575 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	439.119 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%	10.4%	417 г
Витамин В2, рибофлавин	0.257 мг	1.8 мг	14.3%	6.2%	700 г
Витамин В4, холин	29.82 мг	500 мг	6%	2.6%	1677 г
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%	2.4%	1818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	3.3%	1316 г
Витамин В9, фолаты	18.839 мкг	400 мкг	4.7%	2%	2123 г
Витамин C, аскорбиновая	7.22 мг	90 мг	8%	3.5%	1247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.733 мг	15 мг	4.9%	2.1%	2046 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	1.358 мкг	50 мкг	2.7%	1.2%	3682 г
Витамин К, филлохинон	34.3 мкг	120 мкг	28.6%	12.4%	350 г
Витамин РР, НЭ	3.436 мг	20 мг	17.2%	7.5%	582 г
Ниацин	2.048 мг	~
Бетаин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.13 мг	2500 мг	8.3%	3.6%	1201 г
Кальций, Ca	33.41 мг	1000 мг	3.3%	1.4%	2993 г
Кремний, Si	2.073 мг	30 мг	6.9%	3%	1447 г
Магний, Mg	23.53 мг	400 мг	5.9%	2.6%	1700 г
Натрий, Na	42.66 мг	1300 мг	3.3%	1.4%	3047 г
Сера, S	56.99 мг	1000 мг	5.7%	2.5%	1755 г
Фосфор, P	86.3 мг	800 мг	10.8%	4.7%	927 г
Хлор, Cl	58.44 мг	2300 мг	2.5%	1.1%	3936 г
Микроэлементы
Бор, B	29.8 мкг	~
Железо, Fe	1.544 мг	18 мг	8.6%	3.7%	1166 г
Йод, I	1.81 мкг	150 мкг	1.2%	0.5%	8287 г
Кобальт, Co	3.005 мкг	10 мкг	30.1%	13.1%	333 г
Марганец, Mn	0.4268 мг	2 мг	21.3%	9.2%	469 г
Медь, Cu	428.89 мкг	1000 мкг	42.9%	18.6%	233 г
Молибден, Mo	9.352 мкг	70 мкг	13.4%	5.8%	749 г
Никель, Ni	4.324 мкг	~
Олово, Sn	5.83 мкг	~
Рубидий, Rb	39.6 мкг	~
Селен, Se	0.127 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	43307 г
Фтор, F	22.48 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17794 г
Хром, Cr	3.48 мкг	50 мкг	7%	3%	1437 г
Цинк, Zn	0.6425 мг	12 мг	5.4%	2.3%	1868 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.61 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.089 г	~
Валин	0.091 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.117 г	~
Лизин	0.124 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.051 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.101 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.084 г	~
Аспарагиновая кислота	0.146 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.078 г	~
Глутаминовая кислота	0.228 г	~
Пролин	0.057 г	~
Серин	0.063 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.029 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.493 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.259 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.028 г	min 16.8 г	6.1%	2.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.075 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.924 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.272 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.223 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.039 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Фетучини с беконом составляет 230,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	230.4 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	4.3 г	-%
	Углеводы	39.6 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	44.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФЕТУЧИНИ С БЕКОНОМ

Фетучини с беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 24 %, витамином B2 - 14,3 %, витамином K - 28,6 %, витамином PP - 17,2 %, кобальтом - 30,1 %, марганцем - 21,3 %, медью - 42,9 %, молибденом - 13,4 %

Чем полезен Фетучини с беконом

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фетучини с беконом, калорийность 230,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фетучини с беконом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Тыквенный кекс Магкейк

Грудка куриная тушёная с овощами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе