Калорийность пломбир на сливках шоколадный ЮККИ 75гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пломбир на сливках шоколадный ЮККИ 75гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	187.5 ккал	1684 ккал	11.1%	5.9%	898 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.1%	2533 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	10.8%	496 г
Углеводы	18.8 г	219 г	8.6%	4.6%	1165 г
Углеводы (общие)	14.8 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.9%	2857 г
Вода	43.1 г	2273 г	1.9%	1%	5274 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150.8 мкг	900 мкг	16.8%	9%	597 г
Ретинол	0.149 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.3%	21739 г
Лютеин + Зеаксантин	1.5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	0.8%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	3.7%	1440 г
Витамин В4, холин	26.03 мг	500 мг	5.2%	2.8%	1921 г
Витамин В5, пантотеновая	0.252 мг	5 мг	5%	2.7%	1984 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин В9, фолаты	3.75 мкг	400 мкг	0.9%	0.5%	10667 г
Витамин В12, кобаламин	0.135 мкг	3 мкг	4.5%	2.4%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.2%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.225 мкг	10 мкг	2.3%	1.2%	4444 г
Витамин D3, холекальциферол	0.225 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.345 мг	15 мг	2.3%	1.2%	4348 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.5%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.1365 мг	20 мг	0.7%	0.4%	14652 г
Макроэлементы
Калий, K	178.5 мг	2500 мг	7.1%	3.8%	1401 г
Кальций, Ca	106.5 мг	1000 мг	10.7%	5.7%	939 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	3.2%	1667 г
Натрий, Na	42.75 мг	1300 мг	3.3%	1.8%	3041 г
Сера, S	35.4 мг	1000 мг	3.5%	1.9%	2825 г
Фосфор, P	86.3 мг	800 мг	10.8%	5.8%	927 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.765 мг	18 мг	4.3%	2.3%	2353 г
Марганец, Mn	0.1298 мг	2 мг	6.5%	3.5%	1541 г
Медь, Cu	131.25 мкг	1000 мкг	13.1%	7%	762 г
Селен, Se	1.575 мкг	55 мкг	2.9%	1.5%	3492 г
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%	2.1%	2500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	13 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.188 г	от 0.9 до 3.7 г	20.9%	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.307 г	от 4.7 до 16.8 г	6.5%	3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.783 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.388 г	~
6:0 Капроновая	0.234 г	~
8:0 Каприловая	0.141 г	~
10:0 Каприновая	0.302 г	~
12:0 Лауриновая	0.338 г	~
14:0 Миристиновая	1.214 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.305 г	~
18:0 Стеариновая	1.604 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.596 г	min 16.8 г	21.4%	11.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.271 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.325 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.494 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.307 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.188 г	~
Прочие вещества
Кофеин	3 мг	~
Теобромин	90 мг	~

Энергетическая ценность пломбир на сливках шоколадный ЮККИ 75гр составляет 187,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	187.5 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	11.3 г	-%
	Углеводы	18.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	43.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛОМБИР НА СЛИВКАХ ШОКОЛАДНЫЙ ЮККИ 75ГР

пломбир на сливках шоколадный ЮККИ 75гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, медью - 13,1 %

Чем полезен пломбир на сливках шоколадный ЮККИ 75гр

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: пломбир на сливках шоколадный ЮККИ 75гр калорийность 187,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пломбир на сливках шоколадный ЮККИ 75гр, калории, нутриенты, полезные свойства пломбир на сливках шоколадный ЮККИ 75гр

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-26

Калорийность: 1110 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе