Рецепт Волшебный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Волшебный напиток

Кофе натуральный, молотый	5 г
Какао-порошок	5 г
Корица, молотая	5 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Волшебный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.3 ккал	1684 ккал	1.3%	5.8%	7552 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	7.6%	5846 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	7.2%	6222 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	2.7%	16846 г
Углеводы (общие)	2.4 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	69.5%	645 г
Вода	91.6 г	2273 г	4%	17.9%	2481 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.4%	180000 г
альфа Каротин	0.03 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.4%	125000 г
бета Криптоксантин	3.909 мкг	~
Ликопин	0.455 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.727 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	1.8%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	3.1%	13846 г
Витамин В4, холин	0.33 мг	500 мг	0.1%	0.4%	151515 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	4.9%	8929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	3.1%	14286 г
Витамин В9, фолаты	1.545 мкг	400 мкг	0.4%	1.8%	25890 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	0.4%	75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.079 мг	15 мг	0.5%	2.2%	18987 г
гамма Токоферол	0.316 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	3.6%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.8315 мг	20 мг	4.2%	18.8%	2405 г
Ниацин	0.57 мг	~
Бетаин	0.118 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.27 мг	2500 мг	4.3%	19.3%	2331 г
Кальций, Ca	42.79 мг	1000 мг	4.3%	19.3%	2337 г
Магний, Mg	21.67 мг	400 мг	5.4%	24.2%	1846 г
Натрий, Na	1.58 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	82278 г
Сера, S	4.54 мг	1000 мг	0.5%	2.2%	22026 г
Фосфор, P	27.8 мг	800 мг	3.5%	15.7%	2878 г
Хлор, Cl	2.12 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	108491 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.08 мг	18 мг	6%	26.9%	1667 г
Марганец, Mn	0.6709 мг	2 мг	33.5%	150.2%	298 г
Медь, Cu	148.7 мкг	1000 мкг	14.9%	66.8%	672 г
Молибден, Mo	3.152 мкг	70 мкг	4.5%	20.2%	2221 г
Селен, Se	0.094 мкг	55 мкг	0.2%	0.9%	58511 г
Фтор, F	98.33 мкг	4000 мкг	2.5%	11.2%	4068 г
Цинк, Zn	0.2706 мг	12 мг	2.3%	10.3%	4435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.248 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.011 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.788 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.283 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Волшебный напиток составляет 22,3 кКал.

Порция = 165 гр (36.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	22.3 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	1.3 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	91.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВОЛШЕБНЫЙ НАПИТОК

Волшебный напиток богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 33,5 %, медью - 14,9 %

Чем полезен Волшебный напиток

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Волшебный напиток, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Волшебный напиток, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Кекс с изюмом и глазурью

Паштет из ядер подсолнечника

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе