Рецепт Грибной суп с сухими белыми грибами и булгуром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной суп с сухими белыми грибами и булгуром
| Картофель (Варка без слива) | 145 г |
| Морковь (Варка без слива) | 14 г |
| Грибы белые сухие Deluxe | 40 г |
| Булгур Gut Bio | 30 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Лук Зелень Сушеная [ВкусВилл] | 3 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 3 г |
| Вода | 1500 г |
| Тушенка Говяжья [Елинский Пищевой Комбинат] | 70 г |
| Тушенка Свиная [Йошкар-Олинский Мясокомбинат] | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с сухими белыми грибами и булгуром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.8% | 2435 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 9.8% | 2460 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.6% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.1% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.694 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 57637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 1.7% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1281 мг | 20 мг | 0.6% | 1.4% | 15613 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.49 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.6% | 5264 г |
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 20408 г |
| Кремний, Si | 2.444 мг | 30 мг | 8.1% | 19.4% | 1227 г |
| Магний, Mg | 2.94 мг | 400 мг | 0.7% | 1.7% | 13605 г |
| Натрий, Na | 1.47 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 88435 г |
| Сера, S | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 28490 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 1.7% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 6.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 37954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 1.2% | 21176 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 9.4% | 2558 г |
| Литий, Li | 3.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Медь, Cu | 12.66 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7899 г |
| Молибден, Mo | 1.749 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6% | 4002 г |
| Никель, Ni | 0.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 141026 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5% | 4876 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0349 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 34384 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.004 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с сухими белыми грибами и булгуром составляет 41,7 кКал.
- Порция = 250 гр (104.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 92.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Vermicelli
- йогурт греческий натуральный
- Vegetable Stock cubes
- Вафли с клубникой и молоком Б.О.Г.
- Творог 4% Белоус
- Тыквенный пирог
- Суп куриныы с вермишелью
- Капуста тушёная с говядиной
- Йогурт греческий натуральный TEOS
- Суп гороховый 15.12.2024
- Запеканка творожная с бананом и изюмом
- Хлебцы вафельные овсяные Виктория
- Котлеты с грибами
- Йогурт с добавлением порошка имбиря и семян льна
- Суп-пюре с чечевицей Б.О.Г.
- Морк по кор
- Брынза Сиртаки
- Лаваш
- Колечки сладкие
- Мороженное Самокат
- Шоколадка Самокат
- Запеканка ПП 15.12.24
- Milbona Lactosefrei Jogurt
- Фруктовый салат
- Суп с фрикадельками
- Тыквенные пряники
- Кальмар вяленый
- Салат китайска капуста, огурцы, горошек, сельдерей
- МИНДАЛЬ
- Гречка с фаршем
- Уха из карася 15 12 24
- Торт из шариков
- Картофель по деревенски
- Протеиновые вафли
- Батончик COCO COCONUT
- масло шоколадное
- Сгущенка вареная
- Сыр на рыбном бульоне
- Вар гов
- Миндальное печенье
- ИНДЕЙКА ГОЛЕНь отварная спб
- Колбаса языковая
- Суп куриный 15.12 Димы
- Карась жареный 15 12 24
- Хаш, холодец
- Минтай с он
- Салат Греческий
- Соте из баклажанов
- Творожный бублик
- Овсяное печенье протеин
- Пельмени Сахалинские из кеты острые
- Творожный крем
- Чебуреки с индейкой, помидорами, сыром и машем
- Заливной пирог с солянкой 15.12
- Воппер
- бэби фокс
- Кальмары в сливках
- Хлебцы зерница
- Конфеты "Мишка в лесу" без сахара
- Пигоди
- Сайра консервы без масла
- Джем апельсин
- Капуста тушеная
- Тунец и манго
- миндальный батончик с пеканом
- Ветчина
- Печень в кляре
- Картофель запечённый с сыром и лукои
- Protein chips milk chocolate
- Печеночный рулет 15.12.24
- Вафли из тыквы
- Торт Орео
- Соус томатный Болоньезе мистер Рикко
- Фарш 1512
- сыр плавленый Сливочный
- Индейка в сливочном соусе
- Салат «Скоморох»
- Банановый кекс
- Пиво bruderlich 4,8
- Картошка тушёная с грибами и свининой
- Индейка в томатном соусе
- Perlitas de chocolate шоколадные капли
- Тыква с луком и пастой тахини
- Творог, 5% (Моя Славита).
- Банановое без молока
- Сыр ореховый [радость вкуса]
- Молочный Шоколад с солёной карамелью
- ,, хлеб тестовый Harrys
- Творожно-маковый пирог домашний Лера
- Тунец с горошком
- Чай смородина малина simpatea
- Печенье с соей
- Шея Су вид
- Морковный салат
- Зефир воздушный Вкусвил 15гр. Маршмеллоу
- Орехово-шоколадная паста
- Масло сладко-сливочное 72,5%
- Вермишель на курином бульоне 15.12.24
- Картошка с индейкой
- Икра из баклажанов
Метки: Как приготовить Грибной суп с сухими белыми грибами и булгуром, калорийность 41,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с сухими белыми грибами и булгуром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
