Рецепт Хлеб французский с сыром (в хлебопечке). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб французский с сыром (в хлебопечке)

Вода, бутилированная, в общем	240 г
Молоко пастеризованное с м.д.ж. 2,5 % (Агрокомплекс)	100 г
Соль поваренная пищевая	11 г
Сахар песок	20 г
Оливковое масло	15 г
Мука пшеничная МАКФА (высший сорт)	600 г
Сухое молоко цельное, м.д.ж. 26 %	50 г
Дрожжи хлебопекарные сухие быстродействующие "Саф-Момент"	6 г
Базилик, сушеный	3 г
Сыр фасованный Пармезан, м.д.ж. в сух. в-ве 40% (TM "LAIME")	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб французский с сыром (в хлебопечке)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.8 ккал	1684 ккал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	5.6%	623 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	3.8%	918 г
Углеводы	46 г	219 г	21%	7.3%	476 г
Углеводы (общие)	45.9 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4%	870 г
Вода	31.6 г	2273 г	1.4%	0.5%	7193 г
Зола	2.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.1 мкг	900 мкг	3.9%	1.4%	2564 г
Ретинол	0.034 мг	~
альфа Каротин	0.331 мкг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
бета Криптоксантин	0.07 мкг	~
Ликопин	1.151 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.369 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.186 мг	1.5 мг	12.4%	4.3%	806 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	3%	1154 г
Витамин В4, холин	40.36 мг	500 мг	8.1%	2.8%	1239 г
Витамин В5, пантотеновая	0.45 мг	5 мг	9%	3.1%	1111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	2.5%	1418 г
Витамин В9, фолаты	33.477 мкг	400 мкг	8.4%	2.9%	1195 г
Витамин В12, кобаламин	0.315 мкг	3 мкг	10.5%	3.6%	952 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Витамин D, кальциферол	0.076 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	13158 г
Витамин D3, холекальциферол	0.073 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.147 мг	15 мг	7.6%	2.6%	1308 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.484 мкг	50 мкг	3%	1%	3369 г
Витамин К, филлохинон	6.4 мкг	120 мкг	5.3%	1.8%	1875 г
Витамин РР, НЭ	2.1438 мг	20 мг	10.7%	3.7%	933 г
Ниацин	0.713 мг	~
Бетаин	0.067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.14 мг	2500 мг	6.9%	2.4%	1444 г
Кальций, Ca	195.53 мг	1000 мг	19.6%	6.8%	511 г
Кремний, Si	2.344 мг	30 мг	7.8%	2.7%	1280 г
Магний, Mg	22.29 мг	400 мг	5.6%	1.9%	1795 г
Натрий, Na	556.37 мг	1300 мг	42.8%	14.9%	234 г
Сера, S	96.59 мг	1000 мг	9.7%	3.4%	1035 г
Фосфор, P	170.2 мг	800 мг	21.3%	7.4%	470 г
Хлор, Cl	663.66 мг	2300 мг	28.9%	10%	347 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	620.1 мкг	~
Бор, B	21.7 мкг	~
Ванадий, V	52.73 мкг	~
Железо, Fe	1.135 мг	18 мг	6.3%	2.2%	1586 г
Йод, I	1.76 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8523 г
Кобальт, Co	1.177 мкг	10 мкг	11.8%	4.1%	850 г
Марганец, Mn	0.3717 мг	2 мг	18.6%	6.5%	538 г
Медь, Cu	80.06 мкг	1000 мкг	8%	2.8%	1249 г
Молибден, Mo	8.994 мкг	70 мкг	12.8%	4.4%	778 г
Никель, Ni	1.289 мкг	~
Олово, Sn	4.32 мкг	~
Селен, Se	6.76 мкг	55 мкг	12.3%	4.3%	814 г
Стронций, Sr	1.66 мкг	~
Титан, Ti	6.45 мкг	~
Фтор, F	14.87 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26900 г
Хром, Cr	1.48 мкг	50 мкг	3%	1%	3378 г
Цинк, Zn	0.9546 мг	12 мг	8%	2.8%	1257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39.785 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.191 г	~
Валин	0.343 г	~
Гистидин*	0.177 г	~
Изолейцин	0.277 г	~
Лейцин	0.486 г	~
Лизин	0.447 г	~
Метионин	0.13 г	~
Треонин	0.201 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.264 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.164 г	~
Аспарагиновая кислота	0.349 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	1.116 г	~
Пролин	0.55 г	~
Серин	0.285 г	~
Тирозин	0.266 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.066 г	от 0.9 до 3.7 г	7.3%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.467 г	от 4.7 до 16.8 г	9.9%	3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.16 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.311 мг	~
бета Ситостерол	1.465 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.794 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.169 г	~
6:0 Капроновая	0.059 г	~
8:0 Каприловая	0.039 г	~
10:0 Каприновая	0.092 г	~
12:0 Лауриновая	0.116 г	~
14:0 Миристиновая	0.422 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.244 г	~
18:0 Стеариновая	0.405 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.204 г	min 16.8 г	13.1%	4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.133 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.918 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.298 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.225 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.04 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Хлеб французский с сыром (в хлебопечке) составляет 287,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	287.8 кКал	-%
	Белки	12.2 г	-%
	Жиры	6.1 г	-%
	Углеводы	46 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	31.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ ФРАНЦУЗСКИЙ С СЫРОМ (В ХЛЕБОПЕЧКЕ)

Хлеб французский с сыром (в хлебопечке) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,4 %, кальцием - 19,6 %, фосфором - 21,3 %, хлором - 28,9 %, кобальтом - 11,8 %, марганцем - 18,6 %, молибденом - 12,8 %, селеном - 12,3 %

Чем полезен Хлеб французский с сыром (в хлебопечке)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлеб французский с сыром (в хлебопечке), калорийность 287,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб французский с сыром (в хлебопечке), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2025-03-03

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Марина

2025-03-03

Калорийность: 1119 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2025-03-03

Калорийность: 1348 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Злаковый батончик

Автор Наталия Архипова

269.5

6.9

8.2

Куриная грудка с брокколи и стручковой фасолью

Автор Марина Сметанина

Автор Марина Сметанина

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе