Рецепт Печенье Творожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье Творожные
| Творог 5% | 700 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 700 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 300 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье Творожные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.8 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4% | 752 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8% | 376 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 5.4% | 556 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6909 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.8% | 801 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 17.25 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.359 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 2.728 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.7% | 1833 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4308 мг | 20 мг | 7.2% | 2.2% | 1398 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.51 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.5% | 5881 г |
| Кальций, Ca | 60.72 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.8% | 1647 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4843 г |
| Натрий, Na | 15.79 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8233 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 129870 г | |
| Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 3.1% | 977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.92 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 108696 г | |
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Фтор, F | 0.43 мкг | 4000 мкг | 930233 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0231 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 51948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.129 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.287 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.575 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.128 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.111 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.291 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.372 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.205 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.786 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.157 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.122 г | min 16.8 г | 24.5% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Творожные составляет 331,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 331.8 кКал | -% | |
| Белки | 10.1 г | -% | |
| Жиры | 14.9 г | -% | |
| Углеводы | 39.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 32.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНЫЕ
Печенье Творожные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, витамином B12 - 15,8 %
Чем полезен Печенье Творожные
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожки мои
- Банановые панкейки
- Уха
- Pasteroni riso 121
- Овсяноблин
- Гратен
- Крупка гречневая
- Оливки зелёные маринованные фаршированные лимоном
- Селедка
- Котлеты декабрь
- Nut’s Пекан
- Фундучное молоко
- GoodMix
- Хлебцы рисовые
- Сыр бри с трюфелем
- Пельмени "Богатырские"
- Борщ с капустой и свеклой
- Пирог с грушей и камамбером
- Мясные чипсы сыровяленые 30 гр
- Начинка для блинов
- Тофу
- Kaszotto
- Овсяные хлопья без глютена
- Свинина "Зауральская"
- Салат капуста, огурец, сельдерей
- Йогурт Актибио клубника-яблоко-питахайя 2,9% БЗМЖ 130 г
- Картошка с фаршем
- Конфета Самый Умный
- Уха их головы форели
- Фолиевая кислота (витамин В9)
- Рагу с индейкой
- Стрипсы кфс
- Печенье Хватай-ка овсяное классическое 400 г
- криль
- Напиток какао с молоком
- Активиа злаки
- Котлеты домашние (слово мясника)
- Активиа натуральный
- Кексики домашние
- Groch Łuskany polówki Lidl
- Воппер
- Банановое немолоко
- Винегрет
- Меренговый рулет
- Курица по корейски
- Сыр твердый «Карлов Двор» граф 45%
- Семена чиа в злаках
- Напиток какао
- Семена чиа в натур и злаках
- Курица жаренная с луком
- Пончики на кефире
- Форель слабой соли
- Касселер жареный
- Суп с том ям
- Банановыя сгущенка
- Чиа в молоке банановом
- йогурт коровка из кореновки
- Роллы горячие с лососем
- Салат дайкон
- Творог обезжиренный
- Oreo
- Соус майонезный "Чесночный"
- Салат из помидор и крабовых палочек
- Соус для белого мяса
- Овощи тушеные с креветками и яйцом
- Куриные желудки тушёные 5/12
- Салат кальмар
- Пирог с кроликом
- Пудинг крем Брюле
- боул с гречкой и яйцом пашот
- Сыр мягкий "Адыгейский"
- Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
- Фрикадельки мясные шеф кузнецова
- Лимонад буше цитрус микс красота
- Лимонад буше Кола-малина
- Каша Геркулес классический
- Хлеб Бородинский
- American bacon- Rakvere
- сэндвич с индейкой
- Лапша пшеничная
- Треска однократной заморозки Borealis спинки
- Риет скумбрия Балтийский берег
- HIGH PROTEIN OUDDING MILBONA
- Макароны в молоке с броколли
- Bombbar батончик
- Хлебцы итальянские с розмарином, чесноком, оливковым маслом и морской солью Baker House
- Салат из фунчозы копченого куриного филе с овощами
- С трипсы с картофелем по деревенски и сырным соусом
- Хе из говядины
- Мясо по французски
- Фучжу соевая спаржа
- Суп с фрикадельками
- Салат с сельдереем
- Рисовые Хлебцы
- Крекер с сыром Say Пищекомбинат Бежицкий
- Филе
- Батончик 70
- минтай вяленый соломка
- Уксус 70
- Студень мясной
Метки: Как приготовить Печенье Творожные, калорийность 331,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Творожные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
