Рецепт Цикорий с соевым молоком 179 мл и мёдом 8г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с соевым молоком 179 мл и мёдом 8г

Цикорий Растворимый [Elite]	1 г
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D	179 г
Вода	50 г
Мед пчелиный	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с соевым молоком 179 мл и мёдом 8г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.2 ккал	1684 ккал	2.4%	5.8%	4087 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	8.7%	2815 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	7%	3500 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	4.4%	5615 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Вода	91.2 г	2273 г	4%	9.7%	2492 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.8 мкг	900 мкг	4.9%	11.9%	2055 г
Ретинол	0.044 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.182 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	7.8%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	8.7%	2813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	3.2%	7576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	5.6%	4444 г
Витамин В9, фолаты	15.321 мкг	400 мкг	3.8%	9.2%	2611 г
Витамин В12, кобаламин	0.296 мкг	3 мкг	9.9%	24%	1014 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.2%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.512 мкг	10 мкг	5.1%	12.4%	1953 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.512 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.117 мг	15 мг	0.8%	1.9%	12821 г
гамма Токоферол	1.068 мг	~
дельта Токоферол	0.657 мг	~
Витамин Н, биотин	2.513 мкг	50 мкг	5%	12.1%	1990 г
Витамин РР, НЭ	0.1909 мг	20 мг	1%	2.4%	10477 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.04 мг	2500 мг	4.8%	11.7%	2083 г
Кальций, Ca	77.38 мг	1000 мг	7.7%	18.7%	1292 г
Магний, Mg	16.48 мг	400 мг	4.1%	10%	2427 г
Натрий, Na	26.32 мг	1300 мг	2%	4.9%	4939 г
Сера, S	21.75 мг	1000 мг	2.2%	5.3%	4598 г
Фосфор, P	52.2 мг	800 мг	6.5%	15.8%	1533 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг			247312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.435 мг	18 мг	2.4%	5.8%	4138 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Марганец, Mn	0.1578 мг	2 мг	7.9%	19.2%	1267 г
Медь, Cu	83.37 мкг	1000 мкг	8.3%	20.1%	1199 г
Молибден, Mo	44.259 мкг	70 мкг	63.2%	153.4%	158 г
Селен, Se	1.459 мкг	55 мкг	2.7%	6.6%	3770 г
Фтор, F	24.37 мкг	4000 мкг	0.6%	1.5%	16414 г
Цинк, Zn	0.2377 мг	12 мг	2%	4.9%	5048 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.185 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.202 г	~
Валин	0.107 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.109 г	~
Лейцин	0.187 г	~
Лизин	0.166 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.132 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.105 г	~
Аспарагиновая кислота	0.298 г	~
Глицин	0.106 г	~
Глутаминовая кислота	0.466 г	~
Пролин	10.304 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.093 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.125 г	от 0.9 до 3.7 г	13.9%	33.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.744 г	от 4.7 до 16.8 г	15.8%	38.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.236 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.164 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.313 г	min 16.8 г	1.9%	4.6%
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.308 г	~
20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.865 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	18.7%
18:2 Линолевая, цис	0.743 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.743 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.125 г	~
18:3 Линоленовая, цис	0.125 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, цис	0.001 г	~
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс	0.001 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Цикорий с соевым молоком 179 мл и мёдом 8г составляет 41,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41.2 кКал	-%
	Белки	2.7 г	-%
	Жиры	1.6 г	-%
	Углеводы	3.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЦИКОРИЙ С СОЕВЫМ МОЛОКОМ 179 МЛ И МЁДОМ 8Г

Цикорий с соевым молоком 179 мл и мёдом 8г богат такими витаминами и минералами, как: молибденом - 63,2 %

Чем полезен Цикорий с соевым молоком 179 мл и мёдом 8г

Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Цикорий с соевым молоком 179 мл и мёдом 8г, калорийность 41,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с соевым молоком 179 мл и мёдом 8г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из овощей и семян с сыром

Вафли из говяжьей вырезки

Кекс тыквенно-морковный

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе