Калорийность 440 кКал - Кофе растворимый 3 в 1 - порошек ( одно саше 13.5 гр ). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "440 кКал - Кофе растворимый 3 в 1 - порошек ( одно саше 13.5 гр )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	440 ккал	1684 ккал	26.1%	5.9%	383 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	1.5%	1490 г
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%	6.2%	368 г
Углеводы	69 г	219 г	31.5%	7.2%	317 г
Углеводы (общие)	70.8 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2%	1111 г
Вода	1.6 г	2273 г	0.1%		142063 г
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Лютеин + Зеаксантин	3.826 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин В4, холин	29.94 мг	500 мг	6%	1.4%	1670 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	0.6%	3774 г
Витамин В9, фолаты	8.609 мкг	400 мкг	2.2%	0.5%	4646 г
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%	3.3%	698 г
Витамин C, аскорбиновая	0.57 мг	90 мг	0.6%	0.1%	15789 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	2.1646 мг	20 мг	10.8%	2.5%	924 г
Макроэлементы
Калий, K	988.06 мг	2500 мг	39.5%	9%	253 г
Кальций, Ca	259.21 мг	1000 мг	25.9%	5.9%	386 г
Магний, Mg	65.04 мг	400 мг	16.3%	3.7%	615 г
Натрий, Na	303.21 мг	1300 мг	23.3%	5.3%	429 г
Сера, S	50.6 мг	1000 мг	5.1%	1.2%	1976 г
Фосфор, P	240.1 мг	800 мг	30%	6.8%	333 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.4256 мг	2 мг	21.3%	4.8%	470 г
Медь, Cu	416.08 мкг	1000 мкг	41.6%	9.5%	240 г
Селен, Se	5.93 мкг	55 мкг	10.8%	2.5%	927 г
Цинк, Zn	0.9182 мг	12 мг	7.7%	1.8%	1307 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	55.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.055 г	от 0.9 до 3.7 г	6.1%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.952 г	от 4.7 до 16.8 г	20.3%	4.6%
Насыщенные жирные кислоты	4.719 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.155 г	~
10:0 Каприновая	0.171 г	~
12:0 Лауриновая	1.575 г	~
14:0 Миристиновая	0.705 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.889 г	~
18:0 Стеариновая	1.22 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.545 г	min 16.8 г	50.9%	11.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.512 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.007 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.952 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.055 г	~
Прочие вещества
Кофеин	344.34 мг	~
Теобромин	281.211 мг	~

Энергетическая ценность 440 кКал - Кофе растворимый 3 в 1 - порошек ( одно саше 13.5 гр ) составляет 439,99 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	440 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	15.2 г	-%
	Углеводы	69 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	1.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 440 ККАЛ - КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ 3 В 1 - ПОРОШЕК ( ОДНО САШЕ 13.5 ГР )

440 кКал - Кофе растворимый 3 в 1 - порошек ( одно саше 13.5 гр ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,3 %, калием - 39,5 %, кальцием - 25,9 %, магнием - 16,3 %, фосфором - 30 %, марганцем - 21,3 %, медью - 41,6 %

Чем полезен 440 кКал - Кофе растворимый 3 в 1 - порошек ( одно саше 13.5 гр )

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 440 кКал - Кофе растворимый 3 в 1 - порошек ( одно саше 13.5 гр ) калорийность 439,99 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 440 кКал - Кофе растворимый 3 в 1 - порошек ( одно саше 13.5 гр ), калории, нутриенты, полезные свойства 440 кКал - Кофе растворимый 3 в 1 - порошек ( одно саше 13.5 гр )

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе