Рецепт Джем Апельсин Банан ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Джем Апельсин Банан ПП
| Апельсин | 151 г |
| Банан | 113 г |
| Вода | 100 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 2 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Джем Апельсин Банан ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 9.9% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20% | 1053 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 2.1% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 2.7% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 14.9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.122 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 7809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.69 мг | 90 мг | 30.8% | 64.8% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.639 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.9% | 3051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3995 мг | 20 мг | 2% | 4.2% | 5006 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.69 мг | 2500 мг | 7.5% | 15.8% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5672 г |
| Кремний, Si | 26.106 мг | 30 мг | 87% | 183.2% | 115 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 9.7% | 2162 г |
| Натрий, Na | 15.1 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.5% | 8609 г |
| Сера, S | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13680 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 4.8% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 16.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 5844 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 9.7% | 2179 г |
| Литий, Li | 9.589 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0957 мг | 2 мг | 4.8% | 10.1% | 2090 г |
| Медь, Cu | 51.61 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 10.9% | 1938 г |
| Молибден, Mo | 1.625 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.8% | 4308 г |
| Никель, Ni | 1.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.512 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.9% | 10742 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.9% | 11484 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.1281 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 9368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.614 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем Апельсин Банан ПП составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 10.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 86.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЖЕМ АПЕЛЬСИН БАНАН ПП
Джем Апельсин Банан ПП богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 30,8 %, кремнием - 87 %
Чем полезен Джем Апельсин Банан ПП
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны с яйцами
- Блины
- Кабачковые вафли
- Паста с мидиями и овощами
- Суп из форели
- Торт ппп
- Щавелевый суп
- Без углеводная лапша с шампиньонами
- Солянка с мясом
- Ленивые картофельные вареники
- Куриное филе охлажденное
- сорбет манго-маракуйя без сахара
- Песто Даша
- Смесь для имбирного печенья
- Бутер с горбушей и яйцом из ц/з хлеба
- Отварное куриное филе
- Печенье имбирное (из смеси Гарнец)
- Десерт из сливок «Тирамису»
- Грудка тушеная куриная
- веганские палочки
- Лосось Аляска в собственном соку
- Рагу из капусты с курицей
- Пластівці зародків пшениці
- Салат
- Горбуша с сыром
- Панакота из молока
- Паштет шпрот
- Ванилин
- Курица в соусе терияки с кунжутом
- Майонез "Я ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ 67%" [МОСКОВСКИЙ ПРОВАНСАЛЬ]
- Свинина тушеная с овощами и соусом
- Gaps суп со свкелой
- колбаса
- огурцы маринованные
- Омлет на 25.11
- Свежий салат
- Кето ЦезарьМНВ
- Ленивые хачапури
- Капучино 250мл КофеПравда
- Пирог Тёртый Миндально-Творожный
- Оссобуко
- Завтрак
- Капуста тушеная со шкварками на 25.11
- Плов сковородка курица рис
- Салат свежая капуста , зеленый горошек
- Майонез салатный
- Ажурные блинчики с творогом
- Рассольник
- Каша овсяная
- Плов рис и чечевица
- Окорочек гриль на 25.11
- Картофельные дольки в духовке
- салат с индейкой и апельсином
- щи по деревенский
- Земляника, протёртая с сахаром (садовая)
- Колбаса Vaiku virta desra Biovela 18 г.
- Тушёные овощи с фасолью
- Макароны
- Мороженое Карамель
- Мука кокосовая Organic
- Запеканка с тыквой
- Голень куриная отварная
- Протеиновый коктейль
- Рис басмати
- биточки из курицы
- Протеин BSN
- Псиллиум порошок
- Сырники с бананом, маком и шоколадом
- Салат морской
- Птичье молоко на ряженке
- Оливковое масло
- Печенье овсяное с орехи
- Cream Cheese
- Молоко 豪牛
- Овощной салат
- Фаршированные перцы с киноа
- Творог мягкий 5 % Простоквашино
- Творог безлактозный 4,5%
- Том Ям
- Протеиновый коктейль
- Глазированый сырок
- Печенье овсяное с изюм
- Бейглы твороженные ПП
- Чебуреки
- Рагу с кабачками, баклажанами, перцем, луком и морковью 25.11.2024
- Садово овощной с рукколой
- Рис
- Лимонад Манго
- Суп курица-грибы
- Протеиновый коктейль
- Болоньезе паста
- Молоко безлактозное
- coffee candy
- Булгур с овощами
- Snaq Fabriq Протеиновое печенье арахис изюм карамель
- Ленивые лепешки с сыром
- Фритата с сыром кабачком и томатами
- Сироп низкокалорийный с ароматом «Шоколадный брауни» “Millgri”
- Сыр Черный бриллиант
- Чипсы льнянве
Метки: Как приготовить Джем Апельсин Банан ПП, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем Апельсин Банан ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
